座るときに私たちがとる姿勢は、多くの場合、私たちの快適さの基準を自動的に反映します。 習慣 既存のもの。 その一例として、あなたは今足を組んでいるかもしれません。
そして、足を組むことについて言えば、研究に基づいた統計によると、約62％が 人々は右で足を組むことを好みますが、26% は左を選択し、12% は好みがありません クリア。
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しかし、この習慣は一般的であるにもかかわらず、まったく健康的ではない可能性があることをご存知ですか? そうです。 足を組んでいない状態で、テキストを読み続けることができます。
羽を交差させると健康に害を及ぼす可能性があります
このテーマに関して行われた研究は、興味深い結論を示しています。膝のところで足を組むことは、あまり快適ではない姿勢であると考えられます。 健康 足首の高さでクロスする場合と比較して。
この発言の根本的な理由は、この姿勢が血圧に与える影響に関連しています。
膝で脚を組むと、静脈内に血液がたまり、心臓の効率的な機能が低下する可能性があります。
2020年に実施され、環境研究と公衆衛生の国際ジャーナルに掲載された研究は、 足を組んで座ることが腰痛を持つ人とそうでない人の両方に及ぼす影響を調べます。
その結果、足を組んだ姿勢をとると前かがみで非対称な体の姿勢につながる可能性があることを示す興味深い発見が明らかになりました。
この効果は、すでに腰痛に苦しんでいる人に特に顕著でした。 脚を組むと、股関節の自然な位置が崩れ、一方の股関節の高さが他方の股関節に対して不均一になります。
これらすべてのことから、足を組んで座ることは、時間の経過とともに私たちの体に重大な影響を与える可能性がある姿勢であることが確立されています。
これは、筋肉の短縮、骨盤の配置の変化、さらには背骨や肩の位置のずれなど、いくつかの要因によって発生する可能性があります。
このような姿勢をより頻繁に、そして長期間続けるほど、これらの影響がより明らかになる傾向があることを強調することが重要です。
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