伝統的なコートテニスにインスピレーションを得たビーチテニスは、比較的新しいスポーツであり、実践されてからまだ日が浅いにもかかわらず、すでに世界中で何千人ものファンを魅了しています。 ブラジルでも、現在増加傾向にある治療法の 1 つです。 さらに、この国はこのスポーツにおいてワールドカップで 4 回優勝している大国でもあります。 読み続けて、何が起こるかを調べてください ビーチテニスのメリット.
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ビーチテニスの健康上の利点
ビーチテニスは砂の上で全身を動かす運動法であるため、ビーチテニスの練習はスポーツに携わる人々にさまざまなメリットをもたらします。 チェックアウト！
- 体の筋肉を強化する
筋力強化に投資したい人にとって、ビーチテニスは素晴らしい選択肢です。 それは、全身、特に脚、腕、肩、そしてその領域に効果があるからです。 砂の上で行われるスポーツであり、多くの要求が要求されるため、コアとして知られる体のスタビライザー その地域の。
- 高いカロリー消費
ビーチテニス実践者は試合中常に動き続けるため、完全かつ激しい身体活動が生成されます。 したがって、この方法ではカロリー消費量が非常に高くなります。 わずか 1 時間の試合で、体は約 500 ～ 700 カロリーを消費すると推定されています。
- 関節への影響が少ない
ビーチテニスは砂の上で行うアクティビティであるため、この種の土は着地や突然の停止を和らげるため、関節への衝撃が非常に少なくなります。 また、柔らかい地面なので転倒による怪我や擦り傷も防止します。
- 敏捷性と運動調整を向上させます
スポーツの練習中、ファンは常に素早く機敏に動くよう促されます。 さらに、手足の動きをより正確に制御するには、運動調整機能も優れている必要があります。
- 有酸素コンディショニング
あらゆる種類の身体活動を練習する場合、スタミナと抵抗力を持つことが良いパフォーマンスの基本です。 したがって、ビーチテニスは、心血管系を強化するために有酸素トレーニングを必要とする人々のプロセスに大いに役立ちます。