40歳を過ぎても運動でテストステロンレベルを高めることは可能ですか？

多くの人が考えているのとは反対に、テストステロンは男性専用のホルモンではなく、女性にも存在します。

さらに、テストステロンは性欲を刺激し維持するだけでなく、脂肪燃焼や筋力の強化も促進します。 ただし、テストステロンのレベルは 40 歳の男性と 31 歳の男性では同じではありません。しかし心配する必要はありません。今日はその方法を教えますので、 運動でテストステロンを増やす方法 物理学者。

続きを読む： 体調を整えるのに最適なエクササイズ。

運動するとテストステロンが増加しますか?

定期的な運動は、テストステロンの生成を促進するために、全体として代謝の促進を促進します。 したがって、一定のペースで身体トレーニングを行っている人は、他の人よりもホルモンのレベルが高くなります。

さらに、テストステロンレベルを維持するには、40歳以降も運動の習慣を維持することが不可欠です。 そうしないと、何年にもわたってより多くの物質が体内で失われる傾向があります。 その結果、性欲が減退し、数ポンドの余分な体重が現れます。

つまり、理想は常に体を動かし続けることであり、いかなる種類の運動も行うことではありません。 実際、成果が目に見えてわかるように、パフォーマンスの高いトレーニングを実践することをお勧めします。 そのためには、自分の体型、年齢、目標に合わせた理想的なトレーニングができるよう、その分野の専門家のモニタリングが不可欠です。

どのような練習が推奨されていますか?

人体のテストステロンを増やすにはウエイトトレーニングの方が効果的であるため、最も推奨されるのはランニングなどの有酸素運動です。 さらに、このモダリティは筋肉の強化、局所的な脂肪の減少による体重減少、そして全体的な健康を提供することができます。

しかし、40歳を過ぎるとテストステロンのレベルが低下するため、この習慣を身につけるのは実際より困難になります。 しかし、時間の経過とともに、身体の抵抗力が増し、より多くのテストステロンが生成され、その結果、より多くの健康と幸福がもたらされる傾向があります。