パンデミックの年に加えて、2022 年はブラジルだけでなく、非常に困難な時期としてマークされています。 大統領選挙と政治的に分断された国だけでなく、世界でもロシアとの間の戦争が起きた。 ウクライナ。 こうした状況を踏まえ、今年の言葉は、 パーマシス、多くの大人が経験していることを説明する心の状態。
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パーマクライシスとは何ですか?
この言葉は、私たちの心のめまいの感覚を要約しています。私たちは問題に圧倒され、問題を離れると、何らかの中断なしに自動的に別の問題に入ってしまうように感じるからです。 そして、世界情勢のせいで、私たちは常に最悪の事態はこれからであり、時間が経っても改善されることはないと考えています。
パーマクリシスが心にどのような影響を与えるかを理解するために、専門家であり心理学者であり、心理学者であるカティア・ダ・シルバ・ワンダリー氏は、 州公務員病院 (Hspe) の心理学では、「永続的危機とは、問題に対する解決策を見つけることが難しいことである」と述べています。 あなたを苦しめます。」
この状態の原因は外部だけでなく、内部および個人的な問題である可能性があり、それが人の状況を悪化させる可能性があります。
私たちの心はどのように攻撃されているのでしょうか？
世界的な問題と対人関係の問題が重なると、人々の心に永久的な危機が生じ、さまざまな方法で攻撃される可能性があります。
「永久病の期間が長ければ長いほど、精神的なバランスが崩れ、すでに存在する精神疾患が悪化するだけでなく、 うつ病、パニック症候群、不安症など、その人の人生にはまだ存在していなかった病気の出現です」と彼は言います。 ワンダリー。
この感情を回避するにはどうすればよいでしょうか?
専門家の助けを求めることが、このような精神状態を回避するための第一歩です。 セラピーに行くことで自分自身を解決することができ、かつては複雑すぎて簡単に思えなかった問題が簡単になります。
もう 1 つの強く推奨されるオプションは、身体的な運動を行うことです。 体を動かし、エネルギーを放出する必要がありますが、それは良いランニング、ウェイトリフティング、さらには格闘技の練習に勝るものはありません。
専門家は、ソーシャルメディアやニュースを一定期間デトックスすることも推奨しています。 私たちが一日に受け取る情報の量は多くの場合、私たちが処理するには多すぎるため、脳が不安な状態に陥る可能性があります。