落ち込んでいる人を助ける方法を見つける

あなたが大切にしている人が落ち込んだり落ち込んだりしているのを見るのは決して簡単なことではありません。 自分には何もできることがないと信じていると、事態はさらに悪化します。 しかし、行動を起こしたり、彼らに自分のスペースを与えたりすることで、人々を助ける何らかの方法は常にありますが、そこにあなたがいることを示すことによってです。

あなたの愛する人が悲しい思いをしないようにする方法はこれだけではありません。 したがって、落ち込んでいる人を助けるための会話のヒントについては、この記事をチェックしてください。

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落ち込んでいる人を助けるためのヒントをいくつか学びましょう。

先に述べたように、友人、家族、パートナーなど、自分の大切な人が落ち込んでいて、助けることができないと感じているのを見るのは、とても嫌な気持ちです。 そのため、あなたは通常、自分の状況を変えるには無力だと感じますが、必ずしもそうである必要はありません。

プライベートな方法で他の人と話すことは、うつ病を軽減するのに役立ちます。 変えることのできない状況でできることは、少なくともそれについて話すことだからです。 何をすべきかについてのヒントをいくつか示します。

過去について話す

人生におけるネガティブな出来事は、特に誰かが脅かされたり、孤独を感じたり、屈辱を感じたりする場合に、うつ病を引き起こすことがよくあります。 しかし、これらの出来事が引き起こされた原因がわからない場合、多くの場合、その出来事の意味が明確ではありません。 したがって、解決策の 1 つは、出来事のタイムラインを延長して、問題を文脈の中に入れることです。

これにより、この出来事がなぜこれほど被害をもたらしたのかについての洞察が得られます。 たとえば、応募したが採用されなかった 10 件目の仕事だったのかもしれません。 線を伸ばすことで、相手の気持ちがより理解できるようになります。 侵入したり、その人にとって敏感すぎるものに触れたりしないように注意してください。 相手が快適で、その話題を話し始める準備ができていることを確認してください。

専門家によるフォローアップを提案する

多くの場合、あなたの友人や家族が抱えている問題は非常に深刻であり、どんなに助けたくても、あなたは彼らを助けることができません。 現時点では、まだ非常に役に立ちますので、専門家をお勧めします。 セラピストや心理学者は、あなたを最善の方法で導くことができるだけでなく、批判されていると感じることなく信頼できる聞き手でもあります。 確かに、これらの専門家を訪問すると、特に何もできなくても、彼らの努力が認められるでしょう。

友達に好きなことをするよう勧める

人々が自分自身や、自分の好きなこと、友人、会いたい人から遠ざかってしまうのはよくあることです。 ですから、彼女に良い習慣を再開する、本を読む、大好きな場所に行く、友達を訪ねるなどの動機を与えてみましょう。 状況によっては、孤独を感じたり、やる気がなくなったりしている人を悲しみが取り囲んでいるかもしれません。 あなたが好きなことをすることですべてがより良くなる方法を彼女が理解できるように手伝ってください。