アレルギー性鼻炎は、それを持っている人にとって非常に不快なものです。 くしゃみ、鼻づまり、鼻水は、人々が対処しなければならないもののほんの一例にすぎません。 多くの人が気づいていないのは、一部の行動が症状を悪化させるということです。 アレルギー. 私たちは今日、夜間の上昇相場に大きな影響を与える4つの主要な要因に対処することにしました。
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アレルギーはこれらの要因により夜に悪化します
眠りの瞬間は平和でリラックスできるはずですが、一部の人にとっては...ああ、この悪夢は繰り返されます。 このようにして、何がこの状況を悪化させる可能性があるのかを理解する必要があります。 博士の見解によれば、何が症状の悪化につながるのかを理解してください。 ハイロ・ブーアー、より良い夜の睡眠を確保するために、それらを避けるようにしてください。
1. ダニとカビ
マットレス、枕、カバー、そして部屋全体がダニで覆われています。 大量発生を防ぐために、定期的に、つまり 2 年ごとに枕を交換してください。 マットレスは5〜7年ごとに交換してください。
完全に乾燥できないため、洗わないように注意することが重要です。 さらに、微生物が増殖するため、太陽の当たる場所に置かないでください。 カビも恐ろしい問題なので、家の壁や天井には気をつけてください。
湿気のない環境を保つことが大きな秘密です。
2. ベッドの中のペット
私たちの親友であるにもかかわらず、抜け毛の多い犬や猫は、アレルギー患者のベッドに近づかないようにすべきです。 そうすれば、危機をよりコントロールできるので、睡眠に困ることはなくなります。
3. 花粉
衣服に花粉が付着するなんて想像もできないので、この点は非常に興味深いです。 外出時に使った服を脱いで、きちんと洗濯して、出かけるのが面白いです。 バス 就寝前。
4. 空っぽの心
ストレスの多い日常生活で、ほとんど何もする時間がない中で、私たちはアレルギーのことをほとんど覚えていません。 さて、寝るために立ち止まると…私たちは結局彼女に集中してしまいます。 このように、状況が不眠症を引き起こす場合は、睡眠に集中したり、瞑想をしたり、専門家に相談したりすることを示しています。