アメリカとフランスの科学者によると、人間は毎日同じ朝食を食べる傾向があるそうです。
彼らによると、これは心理的、生物学的、文化的要因の影響を受けるそうです。 それで、あなたは朝食にいつも同じ料理を食べますか？ もっと知りたい？ 記事を読み続けてください。
詳細については、次を参照してください。 朝食に役立つ実用的なレシピ。 チェックアウト！
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朝食の大切さ
朝食は私たちの一日の最初の食事です。 私たちが健康的な一日を過ごすことは非常に重要なので、バランスの取れた朝食を食べることで、一日の調子が大きく変わります。
パンとコーヒーを一杯買ってすぐに仕事に出かける人もいます。 しかし、おいしい朝食は体重をコントロールし、食欲をコントロールし、インスリンとコレステロールのレベルをコントロールすることができます。 さらに、おいしいコーヒーは、残りの一日のエネルギーを保証します。
必要な栄養素を摂取するには、果物、パン、シリアルを食べることが重要です。 卵、チーズ、牛乳などの健康的な脂肪もお勧めします。 あなたは朝食に何を食べますか？ 料理をリピートしますか？
料理の繰り返し
フランスと米国の科学者は、人々は昼食と夕食の食事を変える傾向があるが、実用性の問題として朝食については変更する傾向があることに気づきました。
科学者によると、これは、覚醒時に体が実用性を求める傾向にある生物学的および心理的要因に関連しているとのことです。
研究ではさまざまな結果が示されました。 彼女によると、インタビューを受けた人々の 68% が週に 2 回同じ朝食をとっていました。 さらに9%は、すでに作られた同じ夕食を繰り返しました。
研究者らは、体内時計に逆らって漕ぐために、1週間毎日変化を求めることを示唆している。 これにより、より楽しい生活習慣を身に付けることができます。