健康的な生活習慣を求める多くの人は、夢見る理想の体型を実現するために甘い食べ物を避けようとします。 しかし、一見無害に見える食品の中には、その成分に大量の砂糖が含まれていることが偽装されている場合があります。
さらに、糖尿病や血糖値のある人は、自分がどのような状態であるかを常に認識する必要があります。 血中の糖分が多量に含まれると、インスリンレベルに悪影響を及ぼし、インスリンレベルを上昇させる可能性があるため、摂取することは避けてください。 体。
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このようにして、無害に見えるかもしれないが、注意し、可能であれば砂糖の少ない他の選択肢に置き換えることが重要である、砂糖が豊富な食品をいくつか分離します。
詳細については、次を参照してください。 血糖値を下げる5つの食品とその利点を今すぐチェックしてください。
砂糖の隠れた危険性
一般に、ラベルでは砂糖は常にシロップ、スクロース、グルコースなどの派手な名前で偽装されています。 問題自体は、製品が人々の生活に「適合」するために、業界が一部の成分をマスクする必要があるということです。
いくつかの調査によると、人工甘味料と砂糖の名前として 20 を超える異なる用語が見つかっています。 もう一つの混乱は、ライトとダイエットの名前、または甘い味と塩味の間違いです。
リストをチェックする
- トマトソース
クエン酸保存料が豊富に含まれているため、既製のトマトソースに含まれる化合物にはより甘い味が必要です。 したがって、多量の糖が沈着します。
- 凍った
ソーセージ、鶏肉、肉、およびすべてのソーセージには、食品の保存に使用される化学物質の酸性度のバランスを保つために砂糖が含まれています。
- 食パン
スライスされたパンは無害に見えるかもしれませんが、わずか2枚のスライスで約大さじ半分の砂糖を見つけることができます。
- 人工調味料
これらの既製調味料には、大量のナトリウムに加えて、保存料の酸味のバランスをとるために砂糖を加える必要があります。
- ヨーグルト
ナチュラルヨーグルトのオプションでも、よりおいしい味を作るために組成物に砂糖を追加することになります。 したがって、過剰を避けるために各ラベルに注意を払うことが重要です。
砂糖を隠した食品のいくつかはすでにわかったので、ラベルを注意深く読み、日常生活にとってより自然な選択肢を探すことが重要です。