企業辞書で最も議論の的となった用語の 1 つは、2022 年には生活の他の分野にも拡大されました。 静かに辞める. 彼は次のようなソーシャルメディアを乗っ取りました チクタク、インスタグラム、 リンクトイン、そこではそれがよりオープンに議論されます。 この名前は、仕事であれ人間関係であれ、最低限のことをするだけで自分の活動を黙って放棄している人々を定義します。 新しいトレンドですべてが試される！
あなたを繁栄に導くトレンド
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この態度は最初は良いように見えますが、長期的には精神的健康に非常に悪影響を及ぼし、物事への不満をさらに高める可能性があります。 仕事でイライラしている人は、黙って諦めること、つまり基本的に仕事から離れて最低限のことをすることが、すべてを解決する唯一の答えかもしれないと信じています。
企業辞書でも普及しつつある新しい手法によると、そうではありません。
多くの人が新しいトレンドを探しています。 静かな繁栄. この概念は、「静かに成長する」ことを試みることもできることを示しています。これには、具体的な行動をとり、日常生活により集中できるように精神的な変化を起こすことが含まれます。
「ただ生き残る」ことを選択して練習することもできますが、 静かに辞める、これは長期的には精神衛生上最善ではありません。 人間は本来好奇心が強く、成長するように作られています。 私たちは、より良いものが現れるまで最低限のことをしていれば幸せだと言いながらも、心の底では目的の欠如を感じています。
職場環境で成功するためには、キャリアを別の角度から見るような精神的な変化を起こす必要があります。 さらに、物理的な変化も、私たちが望むように現実を形作るのに役立ち、私たちが再び働くための一定の精神を養うことができます。
ワシントン・ポストに掲載された記事の中で、心理療法士のレスリー・アルダーマン氏は、心理療法の導入を開始するための 3 つの実際的な行動について言及しています。 静かな繁栄 そして仕事で成功します。
楽しい休憩を挿入する
『Journal of Labor Economys』に掲載された研究によると、たとえ 10 分間でも楽しい活動をすることで、その後の生産性が向上する可能性があります。 心理療法士は、机の上にスケッチパッドを置いて落書きしたり、元気が出る音楽を聴いたり、家にいる場合は犬と遊んだりすることを勧めています。
カレンダーに休憩の予定を入れて、それを日々の生活に組み込むことが重要です。
職場で親友を育てる
ギャラップ社が実施した調査によると、同僚がいる従業員は 仕事 周囲の人々は、イノベーションを起こし、より積極的に取り組み、仕事を楽しんでいる可能性が大幅に高くなります。 だからこそ、同僚と会話を始めることが重要です。
好きなことや好きなことを 1 つ見つけてください
レスリー・アルダーマンは、私たちの脳は、何がうまくいっているのかよりも、ネガティブなこと、何がうまくいっていないのかに焦点を当てるように設計されていると主張しています。 したがって、自分の仕事の好きなことに集中することが重要です。 心理療法士の推奨事項は、良い点を書き留め、リストを毎日見直して更新することです。