ソーシャルメディア 今日、それらは人々の生活の中で大きな時間を占めています。 通常、一日の中で最初で最後に行うことは、携帯電話を手に取り、メッセージを確認することです。 しかし、多くの人は知りませんが、このデバイスの過剰使用は最終的にエネルギーを消耗し、「可用性疲労」と呼ばれます。
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ソーシャルメディアがどのようにして「可用性疲労」を引き起こすのかを学ぶ
ソーシャル ネットワーク上にどれだけ存在すると健康に害を及ぼす可能性があるかを今すぐ確認してください。
科学雑誌によると 精神神経内分泌学、作業期間中の中断は重大な影響を引き起こす可能性があります。 これはストレスホルモンであるコルチゾールの生成が増加するためです。 この現在のシナリオでは、燃え尽き症候群が発生する可能性が非常に高くなります。
2021 年に出版された Perspective on Employee Burnout: Causes and treats による研究によると、テクノロジーは燃え尽き症候群に大きく貢献しています。 疲労困憊 メンタル面、特にプロとしての面で。 研究では、従業員の約 28% が、非常に疲れ果てていると感じることが多いと報告しています。
心の知能指数の開発と実践のコンサルタントであるアンドレア・サルノは、私たちは自分自身を知り、過労によるこの機械化がどこから来たのかを答えなければならないと述べています。 ただし、絶え間ない頭痛、疲労感、ストレスは注意が必要な兆候であるため、自分の体にも注意を払う必要があります。
アンドレアはまた、自分自身を第一に考え、常に人々の役に立てないことが間違っているわけではないことを認識することがいかに重要であるかを強調しています。 また、瞑想、セラピー、ウォーキングなど、心身の健康に安らぎをもたらすものであれば何でも、自分のために時間を割くことも非常に重要です。
したがって、誰もがアドバイスするのは、有名なデジタルデトックスを行うことです。常にオンラインにいないようにし、常に自分の限界を守る方法を知ることです。 一日の中で、仕事、休憩、レジャーの瞬間を分けることが基本です。