たとえば、ケラチンは美容製品によく含まれており、髪、皮膚、爪に存在する構造タンパク質の一種です。 したがって、このようなタンパク質は、これらの構造の健康を維持するプロセスにおいて非常に重要です。 そこで、体内のケラチンレベルを高めて抜け毛を防ぎ、爪の成長を促進し、肌の質感を改善する4つの食品をご紹介します。 読み続けます！
続きを読む： 1日にオレンジを1個食べるとどうなるか見てみましょう
続きを見る
2 日間で健康状態が改善: 最後のトレーニングの驚くべき効果…
保健省、新薬でHIV治療を拡大…
どの食品が体内のケラチンレベルを増加させるかを確認してください
一般的には角質補給を普段から行っている人もいます。 しかし、多くの健康食品は体のケラチン合成を自然にサポートできます。 チェックアウト！
- 卵
卵を食べることは、ケラチンの生成を自然に増やすための素晴らしい方法です。 さらに、ケラチンの合成に関与する必須栄養素であるビオチンの優れた供給源です。 さらに、この食品はセレン、リボフラビン、ビタミン A および B12 などの他の健康的な栄養素の摂取も促進します。
- タマネギ
玉ねぎは優れた調味料であるだけでなく、ケラチン生成の増加にも役立ちます。 この野菜には抗酸化物質であるN-アセチルシステインが豊富に含まれており、体内でケラチンの成分であるL-システインと呼ばれるアミノ酸に変換されます。
さらに、タマネギは、健康な毛包を維持するために必要な必須微量栄養素である葉酸も摂取者に提供します。
- 鮭
サーモンはタンパク質とビオチンの優れた供給源です。 さらに、この魚には、心臓に良い脂肪の一種であり、優れた効果をもたらすオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。 健康な髪の成長を助け、髪の密度を維持し、抜け毛を防ぎます。 髪。
- スイートポテト
健康的な料理に広く使われているサツマイモは栄養価が高く、ケラチンの生成を促進する強い味方です。 その理由は、体内でビタミンAに変換され、ケラチン合成を促進し、健康な皮膚と髪に不可欠なプロビタミンAカロテノイドが豊富に含まれているためです。
さらに、この野菜の各サービングには、健康的な量のカリウム、マンガン、ビタミンB6とCも含まれています。