一部の食品には、体がいくつかの病気と闘い、治療するのに役立つ抗炎症作用と治癒作用があります。 これらの特性は、魚、油などの抗酸化物質を含む食品に見られます。 それらについて、そしてそれらを食事に取り入れる方法についてもっと知りたいですか? この記事を注意深く読んで、いくつかのヒントを確認してください。
詳細については、次を参照してください。 健康的な食事: 抗酸化食品とは何か、そしてそれらがどのように健康を促進するのかを学びましょう
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抗酸化作用のある食品
抗酸化作用のある食品の中には、体を改善し、抗炎症作用や治癒作用をもたらす性質を持ったものがあります。 これは、それらがフリーラジカルと戦う体内でも作用するためです。
したがって、抗酸化食品は、病気を発症する可能性のある攻撃から体を守ります。したがって、健康的な生活を維持するには、食事にそれらを取り入れることが不可欠です。
これらの特性を持つ主な食品は果物と野菜です。 したがって、バランスの取れた食事をするには、サラダ、野菜、野菜を選ぶのが良い選択肢となります。
抗炎症作用と治癒作用のある5つの食品をチェックしてください
1- うお座
魚には高濃度のオメガ 3 と脂肪酸が含まれており、これらは摂取されて抗炎症作用のある化合物に代謝されます。 さらに、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムも含まれています。
2-ニンニク
ニンニクには抗炎症作用、抗酸化作用があり、治癒作用があり、真菌や細菌と闘います。 インフルエンザや風邪の症状にも優れた薬として作用します。
3- 生姜
生姜は喉の炎症を和らげ、免疫力を強化し、抗真菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用があるので優れています。
4- 柑橘系の果物
ビタミンCを多く含む柑橘類には、細胞を保護するフラボノイドやカロテノイドが含まれているため、抗炎症作用や治癒作用が豊富です。
5- ビターチョコレート
チョコレートは悪役のように見えますが、実際には抗炎症作用があります。カカオを豊富に含むダークチョコレートには、抗炎症作用のある物質であるフラボノイドやカロテノイドが含まれている可能性があります。