プルーンを毎日食べることで骨粗鬆症の可能性を減らす

骨粗鬆症は無症候性の疾患、つまり症状があまり明らかではなく、主に中年直後の個人、特に更年期の女性に発生します。 しかし、米国で行われた研究では、プルーンを毎日摂取すると、閉経期の女性の骨粗鬆症の可能性を減らすのに有益であることが示されました。 詳細は以下をご覧ください。

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骨粗鬆症と更年期障害

ブラジル人にはほとんど知られていない骨粗鬆症は、骨密度が継続的に減少する病気です。 通常、骨折を起こした後でのみ、後の段階で発見されます。 例。

この減少は、骨を強化するための基本的な化合物である体内のカルシウムの不足と、カルシウムを吸収する機能を持つビタミンDの不足に関連しています。

しかし、女性の場合、閉経はこの病気を発症する可能性を高める要因となります。 これは、この期間中に発生するホルモンの不均衡が悪化し、女性の体内のエストロゲン生産の低下につながるために起こります。

とりわけ、このホルモンは女性の骨を自然に保護する働きをします。 したがって、この減少により、骨は保護されなくなり、骨の磨耗が加速します。 したがって、閉経中および閉経後の女性の健康状態は常に監視される必要があります。

梅を食べると効果がある！

プルーンは、老化プロセスの一部としてよく見られる炎症メディエーターの増加を防ぐための有望な栄養介入である可能性があります。

これまでの研究では、プルーンに含まれるポリフェノール（炎症を軽減する物質）が次のような効果をもたらすことが示されています。 細胞の一種である破骨細胞の酸化ストレスと炎症レベルの低下を促進します。 骨。

実施されたこの研究には、骨密度が低い閉経後の女性が多数参加しました。 3 つのグループに分けられました。

• 最初のグループは、1日6個のプラム（50g）を12か月間摂取しました。
• 2番目のグループは12か月間、1日2回食事をしました。
• しかし、3番目のグループは果物をまったく摂取せず、対照グループに留まりました。

学習の完了

実験後、研究者らは研究の開始時と終了時にボランティアから採取した血液サンプルに存在する炎症マーカーのレベルを比較した。 したがって、プルーンを食べた人は全員、炎症メディエーターの大幅な減少を示しました。

したがって、研究によると、毎日 6 ～ 12 個のプルーンを摂取すると、 炎症を引き起こし、治療中および治療後の女性の骨量減少に寄与するメディエーター 閉経。