一人になる必要があると気づいたとき、恐怖に襲われますか? 特に親しい人たちと一晩を過ごした後にこのようなことが起こりますか? あなたにとっては普通のことのように思えますが、これらは自己恐怖症の兆候です。 単一恐怖症. この恐怖は人々の生き方に直接影響を与える可能性があり、それに対処する方法を学ぶことは時間はかかりますが、必要なプロセスです。
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恐怖の構築は人類の進化を通じて維持されてきたものです。 それは彼が生き残るために重要だからです。 昔、部族を離れて寂しさを感じると、すぐに部族に戻っていました。 このようにして、この本能を持つ個体は最終的に大人になるまで生き残り、子供も産むことができました。
結局のところ、自己恐怖症とは何ですか、またその兆候は何ですか?
近くに誰もいなくなった瞬間から孤独で不安になる感情を特徴とします。 頻繁に考えられることではなく、普通のことだと考えることができます。 ただし、これがパターン化して深刻な不快感を引き起こす場合は、再考する必要があります。
この恐怖は、腹痛、頭痛、筋肉痛などの身体的反応を引き起こす可能性もあります。 これらすべての問題は、常にパートナーを持ちたいという人の願望に影響を与える可能性があります。 さらに、職業生活だけでなく、日常の仕事や活動における発達にも影響を与える可能性があります。
恐怖の起源を正当化する可能性は 3 つあります。
- 自己恐怖症そのもの。
- 一人でいるときに受けたトラウマによっては、より傷つきやすいと感じることもあります。
- パニック障害の兆候。
これらすべての側面があなたの社会的関係に影響を与える可能性があります。
- あなたは、一人にならないように、価値のない誰かと一緒にいることを好むかもしれません。
- 友人関係では、彼女はあなたが誰かを近くに置くことを許可しないようにします。
- 家族関係では、これはそこでの自分の役割と重要性に対するあなたの認識に影響を与える可能性があります。 他の人が受けている治療を判断し、しばしば比較します。
- そしてさらに重要なことに、それはあなた自身との関係に邪魔をします。 他の問題を引き起こすことに加えて 心理的.
したがって、この恐怖症を克服する方法はあります。恐怖に直面することを恐れないでください。落ち着いて神経系の反応を減らし、脇に置いてください。 一日のうち少なくとも一瞬は一人になり、自分の信念に頼ったり、新しい信念を発見したり、より良い自己愛の関係を築き、 治療。