ズッキーニのカネロニのレシピ:ステップバイステップで確認してください

ズッキーニのカネロニのレシピは、おいしいだけでなく、非常に栄養価が高いことを考慮すると、 その成分には、抗酸化物質、タンパク質、ビタミン、カルシウム、繊維などが豊富に含まれています。 栄養素。 そうです、それらは心臓と骨の健康を助け、集中力、記憶力、さらには癌の予防にも役立ちます。 さらに、ズッキーニのカネロニは簡単に作れて、非常に用途が広いです。 なぜなら、この料理はランチ、ディナー、前菜、さらには午後の軽食としても役立つからです。 読み続けてこのレシピを発見してください!

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材料

  • スライスしたズッキーニ250グラム。
  • オリーブオイル15ml;
  • みじん切り玉ねぎ90グラム。
  • しめじ 200グラム。
  • リコッタチーズ 100グラム。
  • 塩;
  • コショウ;
  • トマトソース460グラム。

これらの材料に加えて、フライパンとオーブンで使用できる皿も必要です。

一歩ずつ

このおいしいレシピを作るには、平均して 40 分かかります。 まずは玉ねぎをみじん切り、ズッキーニを薄切り、しめじをみじん切りにし、これらの材料を準備します。 次に、オーブンのスイッチを入れ、フライパンに油と玉ねぎを入れて玉ねぎを炒めます。 次にしめじを加えて3分ほど煮ます。

これを行うとき、塩とコショウを加えて味を整え、必要に応じて他の調味料を加えます。 味付けが完了したら、オーブンの電源を切り、リコッタチーズを混合物に加えます。 それで、鍋で作った詰め物をズッキーニのスライスに入れて、丸めます。 これを行いながら、脇に置いたトレイに1つずつ置きます。 最後に、すべての準備ができたら、トマトソースをカネロニの上に注ぎ、オーブンに入れて15分間調理します。 この時間が経過すると、料理が食べられるようになります。 楽しみ!

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