ズッキーニのカネロニのレシピは、おいしいだけでなく、非常に栄養価が高いことを考慮すると、 その成分には、抗酸化物質、タンパク質、ビタミン、カルシウム、繊維などが豊富に含まれています。 栄養素。 そうです、それらは心臓と骨の健康を助け、集中力、記憶力、さらには癌の予防にも役立ちます。 さらに、ズッキーニのカネロニは簡単に作れて、非常に用途が広いです。 なぜなら、この料理はランチ、ディナー、前菜、さらには午後の軽食としても役立つからです。 読み続けてこのレシピを発見してください!
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材料
- スライスしたズッキーニ250グラム。
- オリーブオイル15ml;
- みじん切り玉ねぎ90グラム。
- しめじ 200グラム。
- リコッタチーズ 100グラム。
- 塩;
- コショウ;
- トマトソース460グラム。
これらの材料に加えて、フライパンとオーブンで使用できる皿も必要です。
一歩ずつ
このおいしいレシピを作るには、平均して 40 分かかります。 まずは玉ねぎをみじん切り、ズッキーニを薄切り、しめじをみじん切りにし、これらの材料を準備します。 次に、オーブンのスイッチを入れ、フライパンに油と玉ねぎを入れて玉ねぎを炒めます。 次にしめじを加えて3分ほど煮ます。
これを行うとき、塩とコショウを加えて味を整え、必要に応じて他の調味料を加えます。 味付けが完了したら、オーブンの電源を切り、リコッタチーズを混合物に加えます。 それで、鍋で作った詰め物をズッキーニのスライスに入れて、丸めます。 これを行いながら、脇に置いたトレイに1つずつ置きます。 最後に、すべての準備ができたら、トマトソースをカネロニの上に注ぎ、オーブンに入れて15分間調理します。 この時間が経過すると、料理が食べられるようになります。 楽しみ！