医師たちはしばらくの間、座りっぱなしのライフスタイルをやめて座り続ける習慣を身につけることを推奨してきました。 身体活動、年齢層に関係なく。 へ お年寄り、筋肉容量は一定の年齢に達するにつれて減少する傾向があるため、ガイドラインはさらに重要です。
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新型コロナウイルスのパンデミックの到来により、2019年末から2020年初めにかけて、高齢者はリスクグループの1つとみなされました。 このようにして、医師たちは感染のリスクを減らすために自宅に留まるようにガイドラインを制定しました。
新型コロナウイルス感染症対策として極めて必要な措置だったと理解される。 一方で、活動の欠如は時間の経過とともに高齢者の健康を損なう可能性があります。
座りっぱなしの高齢者の問題
今日の内容では、高齢者によくある10の問題について触れます。座りがちな. チェックアウト：
1. 免疫力の低下: 家に閉じこもっている習慣は免疫力に非常に悪影響を及ぼし、軽い風邪でも回復を遅らせます。
2. 臓器の機能不全: 心臓や肺などの一部の臓器は、身体を動かさないことによって損傷を受ける可能性があります。
3. 体重の増加： 体はエネルギーを消費しないため、特に代謝の低下を考慮すると、太る傾向が非常に高くなります。
4. ビタミンDの欠如: 太陽への曝露が不足すると、体が適切に機能するために十分な量のビタミンDが生成されなくなります。
5. 心理的問題: 高齢者は社会的関係を持たないため、うつ病などの障害を発症する可能性があります。
6. 可動性の欠如: エクササイズの実践は可動性と完全に結びついています。 定期的に体を動かすことは、一般的にシステムを強化するのに役立ちます。
7. 依存関係: 運動不足により、高齢者は不眠症や不安症などの問題を治療するためのアルコール飲料や薬への依存症を引き起こす可能性があります。
8. 不眠症： 上で述べたように、睡眠障害は、規則正しい睡眠を損なう習慣の欠如が原因で発生することがよくあります。
9. 認知障害: インターネットやその他の種類のコミュニケーションにアクセスできても、家庭環境以外の他者との接触が欠けていると、精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
10. 独立性への取り組み: このリストに記載されている身体的および精神的要因のいくつかが組み合わさると、高齢者の依存がさらに高まる可能性があり、活動を行うために他の人に依存する必要が生じます。
したがって、高齢者が肉体的および心理的側面の両方において、身体全体が良好に機能していることが最も重要です。
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