コレステロールは人体の健康にとって非常に重要な役割を果たしており、次の 2 種類があります。 LDL そしてその HDL. 1 つは「悪玉」コレステロール、もう 1 つは「善玉」コレステロールとして知られており、これらのレベルに注意を払うことが重要です。 また、数値の規制が解除されている人には、高コレステロール値のコントロールに役立つ良いジュースもあります。
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コレステロール：LDLおよびHDL
LDLとして知られる悪玉コレステロールは、体全体の脂肪の循環に不可欠です。 しかし、そのレベルが高くなると、血管壁に脂肪が蓄積する可能性があるため、非常に危険です。 さらに、心臓の動脈が破裂し、心臓発作のリスクが生じる可能性があります。
善玉と考えられているHDLコレステロールは、LDLとは逆の働きをし、過剰なコレステロールを血流から除去して肝臓に送ります（心臓や脳の動脈を温存します）。
高コレステロールの制御に役立つジュース
- ナス入りオレンジジュース
この組み合わせは非常に栄養価が高く、腸内での脂肪吸収の減少に寄与する繊維が豊富で、その結果血中 LDL の低下につながります。
行うべきこと: 皮をむいたナス半分と天然オレンジジュース150mlをミキサーに入れます。 次に、均一になるまで泡立て、氷を加えて食べます。
- キャベツとナスのジュース
抗酸化物質と繊維が豊富なこのジュースは、体をきれいにし、悪玉コレステロール値を下げるのに非常に優れています。
行うべきこと: ケールの一部とナスの半分を取り、オートミールと少量の水とミキサーで混ぜます。 次に、それを製氷皿に置き、翌日、濃縮ジュースを少量の水と混ぜることができます（できれば空腹時に飲むことができます）。
- ザクロ果汁
この果物には、抗炎症作用と抗酸化作用を持つ生理活性物質が非常に豊富に含まれており、コレステロール値を下げ、病気を予防します。
行うべきこと: 皮付きの赤いザクロと水150mlを入れれば、すぐにお召し上がりいただけます（すぐにお飲みください）。
- スイカジュース
リコピン、シトルリン、リコピン、および細胞内での脂肪の蓄積を防ぐ抗酸化物質が含まれており、その結果、血中の悪玉コレステロールと合併症のリスクが軽減されます。
行うべきこと: スイカのスライス2枚をブレンダーに加え、滑らかになるまでブレンドするだけです。
