胃炎の食事療法：何を食べるべきか、何を避けるべきか

あなたは、胃の不快感、腹痛、灼熱感、吐き気などを抱えている方ですか? もしそうなら、これらの症状は胃炎、つまり消化器系を混乱させる可能性のある胃の内壁の炎症を示している可能性があることに注意してください。 一部の食品は症状を悪化させ、さらに深刻な症状を引き起こす可能性があります。 食べ物がこの状況をどのように改善できるかを見てみましょう。

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胃炎とは何ですか?

栄養士のデイズ・パラヴィディーノ氏によると、胃炎は胃腸管を覆い、保護している粘膜の炎症です。 基本的に、これは胃内で過剰な酸が生成され、最終的には胃の内壁に影響を与えるときに発生します。

それは急性または慢性的に発生する可能性があり、細菌、ウイルス、免疫系の問題、薬剤、食事、ストレス、遺伝的感受性などのさまざまな要因によって引き起こされます。 したがって、通常、痛み、灼熱感、ガス、腫れ、吐き気、嘔吐などの症状がこの病気で最も一般的です。

胃炎の危険因子

通常、胃炎には共通の原因がありますが、多くの危険因子によって胃炎が発症する可能性があります。 したがって、回避しないと、さらに進んだケースにつながる可能性があります。 以下の主なものをチェックしてください。

• ストレス

頻繁な緊張は胃内の胃液の生成を刺激します。 これは、臓器によってサポートされる通常の量よりも多くなり、胸やけや病気の発症につながります。

• アルコール依存症

アルコールを摂取すると、胃の内壁を刺激して灼熱感を引き起こし、胃炎を引き起こします。 さらに悪いことに、炭酸アルコール飲料は胃の内壁の炎症を悪化させ、病気への道を開く可能性があります。

• 抗炎症薬の過剰使用

一般的に使用される抗炎症薬は、腸内壁を保護するために粘液を生成するときに体に害を及ぼす可能性があります。 他の治療法を併用すると、効果はさらに悪化します。

胃炎用の食べ物

胃炎が食べ物と直接関係しているのは、消化器系に影響を与えるためです。 したがって、この病気を持つ人は、症状を軽減し、再発を防ぐために、食習慣を見直す必要があります。

したがって、これらの患者は、新鮮な肉、卵、乳製品、果物、野菜、水などの自然食品や非加工食品を優先する必要があります。 食事の改善に加えて、ストレスの少ない生活習慣を確立することも役立ちます。

また、カフェイン入りの飲み物、炭酸飲料、アルコール飲料も症状を悪化させるため避けるべきです。 種子由来の油、柑橘類の食品、工業化食品、甘いスナック、ソーセージ、調味料にも同じことが当てはまります。

他のヒントもチェックしてください

• 揚げ物の摂取を減らす。
• グルテンを減らすように努めてください。
• 喫煙しない;
• あまり長い間食べずに過ごさないようにしてください。
• すべての食べ物は飲み込む前によく噛んでください。