サイズを大きくする3つのヨガのポーズ

研究によると、ヨガはホルモンを増加させる可能性があります。 成長、そして専門家は、特定のヨガのアーサナを練習することが、これらのホルモンを充電して機能させる方法であると主張しています。 したがって、この定期的な実践により、多くのことがもたらされます。 利点 心と体のために。 したがって、ヨガを習慣にすると、身長を伸ばすのにも非常に効果的です。

今すぐチェックしてください サイズを大きくする3つのヨガのポーズ。

続きを読む： ヨガ: 糖尿病患者にとってこのヨガの利点を発見してください。

なぜヨガをすると身長が伸びるのでしょうか？

これらの姿勢のいくつかは非常に効果的で、背骨、腰、腰全体の強度を向上させるのに役立ちます。 背骨のエクササイズを始めると、最も明らかな違いは、姿勢が大幅に改善されることです。

こうすることで、より直立した状態になり、背が高くなったような印象を与えることができます。 さらに、ヨガは血液循環を大幅に促進し、消化器系から毒素を除去することができるため、必ず実践する必要があります。

身長を伸ばすヨガのアーサナ

アサナとは何ですか？

サンスクリット語で「楽な姿勢」を意味する言葉です。 ヨガにはいくつかの異なるアーサナがありますが、正式な仏教経典で正式に定められているのはそのうちの 84 つだけです。

数千年前にインドのヨギ (ヨガを実践する人々) によって開発され、実践者に肉体的、精神的、スピリチュアルなバランスを提供するように設計されています。 身長を伸ばすのに効果的なポーズを3つご紹介します。

• サマスティ/タダーサナ

山のポーズとしても知られるタダーサナは、直立して立つ芸術です。 土台、つまり足から姿勢を意識して作ります。 これは他のすべてのポーズの出発点であり基礎であり、実践者は体のすべての部分を適切な位置に配置してただ立っているだけです。

• パダハスタアーサナ

手と足を合わせるポーズまたはコウノトリのポーズとして知られるこのポーズは、いつでも行うことができ、 背中全体をリラックスさせ、血液の流れを促進するため、体の緊張を和らげるのに最適です。 脳。 さらに、背骨とハムストリングスの柔軟性も向上します。

• チャクラアーサナ

この姿勢はブリッジ姿勢としても知られ、脊椎の後方伸展のより困難かつ高度なレベルであると考えられています。 体の前面を分離する動きを伸展と呼びます。

さらに、この姿勢は、施術者に身体、特に腹斜筋と大腿四頭筋 (脚の筋肉全般) のある程度の強さと柔軟性が求められる位置です。