ビタミンD欠乏によって健康上の問題がどのように引き起こされるか

ビタミンは微量栄養素、つまり体内に制御された量で存在する必要がある物質です。 の場合 ビタミンD、脂肪組織に蓄積するため、理想的には人体に過剰または不足があってはなりません。 この栄養素と、ビタミンDの欠乏による健康上の問題について詳しく学びましょう

ビタミンD欠乏症と健康上の問題

によると 栄養学ジャーナル, 世界人口の約88%は、保健機関が推奨するビタミンDレベルに達していません。 このレベルは、年齢や性別に応じて 20 ～ 60 ng/ml の間で変化しますが、推奨レベルを下回ると、重篤な病気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。 さらに詳しく:

ビタミンDとは何ですか？ それはなんのためですか？

ビタミンDは、人体のさまざまな代謝プロセスで役割を果たすホルモンです。 彼女は、コラーゲンの代謝、膵臓によるインスリンの放出、下垂体によるプロラクチンの放出に関与し、動脈性高血圧の制御などに作用します。

私たちの体にはビタミンDの前駆体分子があります。 体の生成力を高める簡単な方法は、太陽に当たることです。 なぜなら、太陽の光によって、皮膚はプロビタミンD3をプレビタミンD3に変換し、最終的にビタミンD3に変換するからです。

太陽放射とあまり接触しない場合は、処方箋があれば、サプリメントを購入したり、魚介類、卵、牛乳、レバー、チーズ、キノコを摂取したりすることが可能です。

ビタミンD欠乏によって引き起こされる害には何がありますか?

ビタミンDレベルが推奨レベルを下回ると、体内の多くの代謝経路が混乱する可能性があります。 たとえると、電車（特定の分子または化合物）がレールの上を歩き、ある地点で停止するようなものです。 駅を通過し（つまり、化学反応が起こっている）、線路の壊れた部分を見つけます（これは、線路の欠如に対応します） ビタミンD）。 そうすれば、彼は前に進むことができなくなり、すべての仕事とエネルギーの消費が無駄になってしまいます。

ここで、私たちの体の中でいくつかの連鎖反応が常に起こっていると想像してください。 彼らの多くはビタミンDを必要としています。 これが不足すると、さまざまな代謝プロセスにダメージが生じます。 その中で際立ったものは次のとおりです。

1. 炎症性腸疾患の出現。
2. 自己免疫疾患プロセスの刺激;
3. 心血管リスクの増強;
4. 神経変性フレームの悪化;
5. ウイルスや細菌の感染を起こしやすい。

ブラジルでのシナリオ

ミナスジェライス連邦大学 (UFMG)、オズワルド・クルス財団との提携 (フィオクルス）は、ブラジル国民のビタミンDレベルに関する研究を実施しました。 50歳以上の約87万5,000人がビタミンD欠乏症であることが判明した。 この部分の人々は、以下のような症状に陥りやすいため、特に心配です。 肥満、肝不全、炎症性腸疾患、骨粗鬆症の発症、 他人の間で。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。