チョコレートを毎日摂取すると気分が良くなる

メディアには、チョコレートが人生にもたらす利点についての引用がたくさんあります。 より穏やかで幸せな生活から、より健康でより強い心臓を持つことまで、すべてはこのおいしい食べ物を毎日食べることによるものです。

この記事では、について詳しく説明します チョコレートで気分が変わる仕組み そして、それを毎日摂取する人は、摂取しない人よりもどのように幸福感を感じるのか。 読み続けます！

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毎日チョコレートを摂取する

栄養学の専門家の中には、ダークチョコレートを毎日食べると血圧が下がり、心臓に効果があり、気分が改善されると主張する人もいます。 さらに、他の専門家も、チョコレートには特定の種類のガンや脳卒中を予防し、さらには記憶力を向上させる効果があると主張しています。

ただし、チョコレートを食べる場合は、常に最も濃いビターなものを選択してください。 ミルクチョコレートより脂肪分も糖質も少ないので、カカオ分85％以上のものを摂取するのが理想的です。

研究が証明しています

韓国のソウル国立大学は、健康な成人が少なくとも カカオ分85%のダークチョコレートを毎日30グラム未満摂取すると、同じものを摂取しない人よりも幸福感を感じる 癖。

この結論に達するために、科学者たちは 46 人の参加者のデータを 3 週間にわたって調べました。 したがって、カカオ分85%のチョコレート30グラムを消費するモルモットもいれば、30グラムを消費するモルモットもいた。 チョコレートは 70% 含まれていますが、他の人はこれらすべての期間中チョコレートをまったく摂取しませんでした。 日々。

「幸福度」を観察し評価するために、すべての参加者に毎日の心理尺度を測定してもらいました。 彼らは、ポジティブな気分とネガティブな気分に関する形容詞に照らして、自分の感情や気持ちを 1 から 5 のスコアで評価しました。

すぐに、研究者らは、ネガティブな気分は次のような方法によって大幅に軽減されるという結論に達しました。 カカオ 85% を含むダークチョコレートを摂取したグループではなく、カカオ 85% のみを含むダークチョコレートを摂取したグループではそうではありませんでした。 70%.

知らせ

したがって、この記事は情報提供のみを目的としており、医学的または心理的問題の診断や解決策を提供するものではないことを覚えておいてください。 最後に、疑問がある場合は、常に信頼できる専門医に相談して評価を受け、必要に応じて何らかの治療を開始してください。