ダークチョコレートはうつ病の予防に関連している

チョコレートは悪者と思われがちな食べ物です。 ただし、少量で摂取すると良い点もあります。 これは主にダークチョコレートに当てはまりますが、それはうつ病の症状を軽減するのに最も大きな関係があるチョコレートでもありました。

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チョコレートと鬱

チョコレートは悪い食べ物だと多くの人が考えていますが、適切な量を摂取すれば害はありません。 したがって、食べ物と、それを楽しむ人にとっての楽しみや幸福の間には関連性があります。 チョコレートによってもたらされるこの感情は、うつ病から身を守るために作用する感情です。 この意味で、この結果にはいくつかの要因があります。

1つ目は、チョコレートには喜びをもたらす精神活性成分が含まれているということです。 これに加えて、その組成中にフェニルエチルアミンが存在することは、気分の調節に役立ちます。

ダークチョコレート

ただし、ダークチョコレートはうつ病のリスクを70％軽減するため、うつ病との関連性がより高くなります。 ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究によると、これを摂取するとうつ病の症状が現れる (UCL)。 一方、他の種類のチョコレートでは、平均して確率が 58% しか減少しません。

この要因は、炎症を軽減し、身体のうつ病の発症を防ぐ抗酸化物質であるフラボノイドの量の増加に関連しています。 ただし、研究では因果関係が確立されていないため、結果を解釈する際には注意が必要です。

たとえば、うつ病の人は甘い味を好む可能性があります。 これに加えて、ダークチョコレートを摂取する人はより健康的な生活を送っており、したがってうつ病が少ない可能性もあります。 したがって、研究で特定された関係にもかかわらず、ダークチョコレートを摂取することが必ずしもうつ病の可能性を減らすとは言えません。