○ 代謝 減速型とは、代謝率が平均より低いものです。つまり、過剰な睡眠、疲労感、およびほとんど原因がありません。 エネルギー. その原因は、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、座りっぱなしのライフスタイル、糖尿病、クッシング症候群など、数多くあります。 甲状腺機能低下症. しかし、一部の食品は代謝の低下に寄与する可能性もあり、想像もできません。 テキストに従って、どれが該当するかを確認してください 代謝を遅くする食べ物.
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代謝を遅くする食べ物
代謝は、体重の増減に影響を与える一連の化学反応を引き起こします。 したがって、体の健康を維持するには、体の動きを鈍らせるすべての食品を避けることが重要です。 そのうちのいくつかをチェックしてください:
- 冷蔵庫
ソーダはあらゆる種類の人々にとって常に悪役です。 過剰なカロリーは生物にとって爆弾であり、飲み物は代謝を低下させる可能性があり、糖を回復して処理しようとして体を疲れさせます。
- 精製された穀物
白い小麦粉を含む精製穀物は、繊維が不足しており、消化管で溶けにくいため、体に有害です。
- チップス
間食は脂肪分が豊富で栄養がないため、新陳代謝を低下させるだけでなく、糖尿病の最大の原因となります。
- 甘味料
特定の食品を甘くするために使用される砂糖は、代謝には適していません。 アスパルテームとスクラロースを多く含むと、体のエネルギーに非常に有害です。
新陳代謝を促進するにはどうすればよいですか？
より多くのエネルギーを求めている場合、代謝を促進する良い方法は、適切な食べ物を食べることです。 水をたくさん飲む、タンパク質をたくさん食べるなどの習慣は、エネルギッシュなライフスタイルを維持するのに役立ちます。
よく眠り、ストレスをコントロールし、運動をして身体を健康に保つことによって、全体的な幸福を達成することが可能です。