私たち人間の体の炎症は、何らかの怪我をしたときや病気になったときと同様に、自然に発生することがあります。 風邪、でもそれだけじゃないですよね？ 一部の変化は、特に危険な食べ物や飲み物の摂取に直面した場合、食べ物の過剰摂取によって引き起こされます。
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体が炎症を警告するとき
私たちの生体や体の炎症プロセスの中には健康なものもありますが、それは軽い風邪や風邪から始まった場合に限られます。 病原体や打撃が反応を引き起こす特定の領域を損傷したという事実 炎症性。 この認識から、治癒のプロセスが始まります。
運動も一時的な炎症を引き起こしますが、筋肉量の増加に役立ちます。
ポイントは、炎症が続くと「沸騰する炎」になるということです。 チェックせずに放置すると、疲労を引き起こし、健康な組織に損傷を与え、2 型糖尿病、心臓病、自己免疫疾患、さらには癌などの多くの病気を引き起こす可能性があります。
シアトルの栄養士であるジンジャー・ハルティン博士によると、有害な食品を過剰に摂取すると炎症が慢性化するそうです。 これは、日常生活における一般的な再評価とより健康的な食事の質に対する警鐘を鳴らすようなものです。
消費を減らすために炎症物質を与えましょう
高温で調理されたグリル肉や肉加工品には、脂肪やタンパク質の酸化を引き起こす複素環アミン（HCA）が含まれています。 直火で調理すると、(PAH) が含まれます。 一方、加工肉には亜硝酸ナトリウムが多く含まれており、胃がんのリスクが高まります。
揚げ物の場合、トランス脂肪は禁止されているので決して使用しないことをお勧めします。そのため、アボカド油やその他のバリエーションを選択し、温度を低く保ちます。
砂糖の入った食品や飲料、高度に加工され高度に精製された炭水化物を含む包装食品は、ほとんどの場合、自由に、つまり管理されることなく消費されています。 一日の摂取量を超えて血糖値が急激に上昇するのも不思議ではありません。
これが炎症を引き起こし、慢性炎症である肥満を引き起こします。
既存のさまざまな種類のアルコール飲料には、適度に摂取すれば抗炎症作用さえあります。 頻繁に使用すると、腸内に炎症を引き起こします。
炎症のない健康的な生活
生活の質とは、よく食べ、十分な量を食べることです。 もちろん、これらすべてが演習と組み合わされます。 この「生き方」の結果は、病気の除去、気分の改善に加えて、翌日のより良い気質を促進する質の高い睡眠につながります。
体は、余分なもののないバランスの取れた食事に感謝します。
この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。
