おいしい一杯ほどブラジルらしいものはありません コーヒー 世間話をするためですよね？ コーヒーは散文の良きパートナーであるだけでなく、疲れた日常生活にエネルギーを与えてくれる素晴らしい味方でもあります。
実のところ、この飲み物は人気があり、十分に納得のいくメリットがあるのです。
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コーヒーには多くの賛辞が寄せられていますが、この飲み物には摂取できる期限があります。 「夜に豆を食べるのは良くない」という話を聞いたことがありますか?
情報が正しいかどうかは常に疑問ですが、一定の期間内に摂取する必要がある特定の食品があります。
からの研究者 ヘルスライン コーヒーを飲むときに放出される高レベルのコルチゾールを考慮する必要があることを示しています。 コルチゾールは代謝とストレス反応の調節に重要な役割を果たします。
朝の起床時など、一日の特定の時間帯にはコルチゾールレベルが自然に高くなるのは事実です。
これらのコルチゾールレベルの上昇により、自然な覚醒状態が得られ、エネルギーとしてカフェインを摂取する必要性が減ります。 このホルモンの影響で、専門家はコーヒーを飲むのに適切な時期を指摘しています。 チェックアウト！
コーヒーを飲むのに最適な時間はいつですか?
一部の専門家によると、コルチゾールレベルは朝に最も高くなる傾向があり、起床後45分以内にピークに達します。 これは、コルチゾールレベルが高くなる可能性があるため、起床時にコーヒーを飲むことはお勧めできないことを意味します。
それでも、コルチゾールレベルとコーヒー摂取量との関係はそれほど単純ではなく、人によって異なります。
ローラ・シプロ、本の著者 女性の健康のための体内時計ダイエットは、起床後すぐにコーヒーを飲むと、1 日を通してストレスレベルが高くなる可能性があるという意見に同意しています。
彼女は、この習慣を実践している人は、通常よりも強い疲労感を経験する可能性があると述べています。 コーヒーには元気を与える効果があるのと同じように、有害な場合もあります。
したがって、理想は、一日の中で疲れている瞬間を探して意識し、体が警戒している瞬間にコーヒーを摂取することを避けることです。
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