レモンの利点を楽しみ、免疫力を日常生活に取り入れましょう

レモンは、多くの薬効と栄養成分を持つ柑橘類です。 病気のリスクを軽減するビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、免疫注射などの形で毎日摂取することが推奨されます。 したがって、以下のレモンの利点と、毎日摂取するこの果物を使ったショットのレシピをチェックして、それを日常生活の中で良い習慣にしてください。

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レモンの4つの効果

• 消化を改善する

レモンを定期的に摂取すると、炭水化物や脂肪の消化が遅くなり、腸の機能が改善されます。 これは、食べ物に水溶性食物繊維の一種であるペクチンが含まれているためです。

さらに、レモン汁は、消化酵素と、脂肪の消化を助ける肝臓によって生成される物質である胆汁の生成も刺激します。

• 肌に良いです

ビタミンCの存在に加えて、フリーラジカルの影響を中和し、 皮膚の早期老化を促進するレモンには、皮膚の生成を刺激する栄養素も含まれています。 コラーゲン。

その結果、コラーゲンは最も構造的なタンパク質であるため、体内でより多くのコラーゲンが刺激されます。 肌の重要な部分であり、ハリと弾力を担うので、しわが減り、肌が元気になります。 保存されています。

• 免疫システムを強化します

レモンだけでなく食品に含まれるビタミンCやその他の抗酸化物質は、免疫システムの強化に役立ちます。 したがって、この果物を毎日摂取すると、風邪などの病気を予防し、その期間を短縮するのに役立ちます。

この栄養素は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、体内の微生物や異物と戦う役割を担う白血球の生産を増加させます。

• 鉄分の吸収を高める

腸によるミネラルの吸収を高めるビタミンCが存在するため、レモンは植物性食品からの鉄の吸収を助けます。 結果として、その摂取は貧血などのリスクを軽減するのに役立ちます。

免疫注射のレシピ

材料

• 粉末ジンジャーコーヒー 浅いスプーン1杯。
• プロポリスエキス30滴。
• ターメリックコーヒー 小さじ1;
• 中くらいのレモン汁1個分。
• 味に蜂蜜。

調製方法

すべての材料を小さなグラスでよく混ぜ、準備後すぐにお飲みください。 ショットは同時に消費する必要があるため、後で消費するために保存しないでください。