毎日コーヒーを飲むことは健康に良いのでしょうか、それとも悪いのでしょうか?

コーヒーは人口の大部分が毎日消費する飲料です。 このため、この摂取が健康にプラスになるだけでなく、マイナスになる可能性があることを知ることが重要です。 この意味で、米国心臓協会が実施した研究は、この関係の概要を示しています。

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アメリカ心臓協会の調査

アメリカ心臓協会が実施した研究によると、コーヒーは私たちの健康に有益であると同時に有害である可能性もあります。 このような研究は、睡眠、心拍数、身体活動、血糖値を2週間監視された100人の成人を対象に実施されました。 その結果、これらの人々は、14 日間のうち連続 2 日間、コーヒーを摂取するか、コーヒーを避ける必要がありました。

これを考慮すると、コーヒーの摂取量が多かった日の結果は次のことを示しています。

• 心室性期外収縮（異常な心拍数の増加）が 54% 増加します。
• 上室性頻拍の症例が減少。
• より多くの身体活動: 1 日 1,000 歩以上。
• 睡眠の減少：一晩あたり 36 分減少します。
• コーヒーを一杯追加するごとに、平均して歩数が 600 歩増え、睡眠時間が 18 分減ります。
• 血糖値は変化しませんでした。

利益と害

身体活動の実践は健康全般に非常に有益であり、コーヒーの摂取によってさらに促進されるものであり、この意味ではポジティブな点です。 運動習慣を維持することの利点の中には、糖尿病やがんなどの病気のリスクが軽減され、体質が改善されることが挙げられます。

一方で、睡眠時間の短縮は、精神医学的、神経学的、心臓的な問題を引き起こす可能性があることを考慮すると、否定的です。 したがって、上記の研究では、コーヒーを飲むことが良いかどうかについて最終的な答えに達するのは難しいことが理解されています。 最後に、各人が自分の現実とコーヒーが自分に与える影響を評価する、意識的な消費が必要です。