特定の食べ物を欲しがるのは正常であり、ホルモンや文化的な問題などの要因に関連しています。 ただし、 特定の食べ物を食べたいという欲求 それは栄養不足の兆候でもあるのでしょうか？ そうです、体は栄養素が必要であることを示すためにこの種の信号を送ります。 このテーマについて詳しくはこちらをご覧ください。
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食欲と栄養不足
栄養の専門家は、特定の食品を突然食べたいという欲求は、次のようなメカニズムである可能性があると警告しています。 体の中に足りないものを正確に食べようという人の意志を目覚めさせるために、 体。 したがって、最も一般的な食べ物への渇望が何なのか、そしてそれが何を示唆しているのかを確認してください。
- チョコレート
女性は生理前になるとチョコレートや甘いものが食べたくなるのが一般的です。 それは生理前には女性ホルモンの変動が大きいからです。 これに伴いセロトニンの生成が低下してしまうのですが、チョコレートはこの物質の増加を促す食品です。
- トマト
トマトを食べたいという衝動を抑えられない人を見たことがありますか? この野菜を求めるのは、体内のカリウム濃度の低下に関係している可能性があります。 この意味で、トマト、バナナ、緑の野菜はこの栄養素を補充するのに役立ちます。
- 水
過度の喉の渇き（多飲）は、脱水症状の兆候である可能性があります。 ただし、これは異常な尿意や過度の空腹感と同様、糖尿病の症状の1つであるため、このような症状が発生した場合は注意が必要です。
- あめ
一般に、甘いものを食べたいという抑えられない欲求は、セロトニンの生成を助けるアミノ酸であるトリプトファンの欠乏に関連している可能性があります。 したがって、体内のトリプトファンが不足すると、不安、憂鬱、イライラを引き起こす可能性があります。
隠れた飢え
隠れた空腹とは、簡単に言うと、1 つ以上の栄養素が不足していることです。 したがって、スナックや特定の食事をどれだけ食べても、体は信号を送り続ける可能性があります。 たとえば、鉄分などの特定の栄養素が不足していると感じているため、その不足により空腹感が引き起こされる可能性があります。 貧血。
栄養ケアを求める
栄養欠乏は身体全体の機能を損ない、深刻な病気を引き起こす可能性があります。 一方で、すでに組み込まれている病気もこれらの意志を生み出す可能性があります。 したがって、ここで取り上げたトピックのいずれかに該当する場合は、栄養に関するフォローアップを求めてください。