食卓から塩を追放すべき理由を知る

と考えると、ポテトチップス、ソフトプレッツェル、インスタントラーメンなどの塩辛い食べ物がよく思い浮かびます。 食事 美味しくてすぐに準備できます。 しかし、私たちのほとんどはこれらのことを知っていますが、 食べ物 塩分が多く含まれていますが、あなたが気づいていない他の塩分も多く、健康に害を及ぼす可能性のあるものがいくつかあります。 したがって、この記事で、なぜそうすべきなのかをよりよく理解してください。 塩を追い出す あなたの人生の。

続きを読む： 長生きしたいですか？ あなたに役立つ日本の習慣をいくつか知ってください

塩分の過剰摂取は体の健康維持に悪影響を与える可能性があります

一般的に、食べ物に塩分を加えすぎると危険であると言えます。 英国のバイオバンクによる最近の研究によると、食事に余分な塩分を追加する人は、死ぬ前に死亡するリスクが高くなります。 研究者らは 11 年間にわたって 500,000 人以上の個人からデータを収集しました。

研究結果

食べ物に塩をまったく加えない人とは対照的に、この研究では、より多くの塩を加えると、 1回の食事で、男性の場合は2年以上、男性の場合は1年半以上寿命が縮む可能性があります。 女性。

しかし、人生からすべての塩分を取り除く前に、新しい研究の結果にはいくつかの制限があることを理解する必要があります。 料理に加えられた塩の正確な量、食事にさらに塩を加える可能性、そして参加が認められなかったという事実 ボランティア。

ガーディアン紙によると、人間の体も健康であるためには一定量の塩分が必要ですが、塩分が多すぎる場合と塩分が少なすぎる場合のスイートスポットはまだわかっていません。 この意味で、これまでに塩に関して見つかった証拠は、次の考えを裏付けているようです。 推奨レベルの塩分を摂取している健康な人は、塩分についてあまり心配する必要はありません。 摂取。