あらゆる病気を治療するには、日課の定期的な身体活動が非常に重要であることは誰もが知っています。 しかし、糖尿病の場合は、適切な栄養と投薬を組み合わせたこの習慣が不可欠です。 ただし、健康状態を悪化させないように、どの運動習慣が本当に有益であるかを認識することが重要です。 もっと知ってください！
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訓練を受けた専門家の助けと適切な日常計画があれば、運動中に気分が悪くなることを恐れることなく、身体活動を実践することが可能です。 そうすれば、衰弱したり、失神したり、運動調整が制御できなくなったりすることを恐れる必要はありません。
糖尿病とは何ですか?
血糖値の上昇は糖尿病の兆候および特徴です。 この血糖値の変化は、糖尿病に存在するホルモンであるインスリンの欠乏によるものです。 1型糖尿病、または2型糖尿病の特徴であるホルモンインスリン自体に対する抵抗性によるものです。
糖尿病を制御するために身体活動を行う必要があるのはなぜですか?
運動が血糖値に直接関係していることは広く知られているため、糖尿病患者にとって優れた治療法として推奨されています。 さらに、この頻繁な実践により、場合によっては、投薬の必要性が大幅に減少する可能性があります。
したがって、身体活動を定期的に行うことは、糖尿病そのものとは別に、他の合併症を予防することができます。 血液中の高レベルの脂肪の存在を特徴とする心血管疾患の予防に役立ちます。
推奨事項と利点
ただし、糖尿病患者は専門的な監視に加えて、低強度および中強度の身体活動を行う必要があります。 このように、実行できる運動は、次のような軽い有酸素運動です。 ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳. さらに、これらの活動を週に 5 ～ 6 回定期的に続けることは、糖尿病患者にとって多くの利点をもたらします。
身体的な運動の利点
- 血糖はよりコントロールされたままです。
- 血圧が下がります。
- 脂肪を減らし、脂質の状態を改善します。
- 体重をコントロールします。
- 心臓病を予防します。
- 自尊心が高まり、ストレスが軽減されます。