いくつかの科学的研究は次のことを示しています 体を動かす 音楽のリズムの子守唄の中で、 踊る、病気を予防する働きがあり、すでに健康上の問題がある場合には臨床状態を改善することができます。 そこで今日は、なぜダンスが脳に良いのかを説明します。 チェックアウト！
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ダンスはどのように心の健康を改善するのでしょうか？
心地よい音楽に合わせて体を動かしましょう 心臓血管系を改善し、正しい呼吸を促進し、血流を増加させ、体の防御力も高めます。 しかし、それだけだと思っているなら、ダンスのプラスの効果はそれだけではないことを知ってください。 このアクティビティがユーザーに提供するメリットのリストをご覧ください。 脳.
1. 海馬の活性化
ダンス中に実行される動きは、脳にいくつかの有益な効果をもたらします。 活動中に発生する動きは、情報を保存する脳の領域である海馬にプラスの影響を与えます。 紀要。 さらに、ダンスはバランス感覚を養うのにも役立ちます。
2. うつ病との戦い
人がダンスを始めると、すぐに自尊心が高まり、幸福感が得られます。 これは、脳がダンス中に神経伝達物質と呼ばれる物質を放出するために起こります。これは、まさにモチベーション、幸福感、喜びの感覚に関連しています。
3. ストレスを軽減します
ダンスは緊張や不安を和らげる素晴らしい選択肢です。 説明によると、人がストレスを感じると、体はコルチゾールとアドレナリンを大量に生成する傾向があり、その結果、心臓が加速され、筋肉が硬直するということです。
一方、ダンスはエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンなどのホルモンの放出を促進します。 幸福感とリラクゼーションに関連し、コルチゾールとアドレナリンのレベルが低下し始めます。
4. 創造性を刺激する
ダンスは 言葉を使わずに、このようにして言語の自発性が伝わる表現のタイプ。 動き。
ダンスが脳と体全体にどれほど有益であるかご存知でしたか? さて、この練習の利点がわかったので、すぐにいくつかのステップのリハーサルを始めてください。