妊娠の可能性を高める食べ物をチェックしてください

あなたが「誘惑的な人」、つまり、赤ちゃんを産みたい女性のグループの一員である場合は、次のような人たちがいるということを知ってください。 妊娠の可能性を高める食べ物. そこで、生殖能力を向上させ、家族を増やすために私たちが用意したリストをチェックしてください。

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食事は生殖能力にどのような影響を与えるのでしょうか?

一部の栄養素は生殖能力に関係しているため、食事は生殖能力に影響します。 性ホルモンの分泌を促進し、さらに精子の成長速度を高めることができます。 彼らは動きます。 さらに、女性は将来の健康な妊娠のために十分な栄養を得ることができます。

将来の母親と将来の父親の両方のために、食事のバランスが取れていなければなりません。

また、食事パターンは、 より健康な精子を生成し、精子に関連する主要なホルモンであるテストステロンの生成にも関与しています。 男性の生殖能力。

妊娠の可能性を高める食べ物

1. 油糧種子

ナッツと魚には、女性と男性の両方にとって必須の栄養素であるセレンとオメガ3が豊富に含まれています。 父親に関しては、オメガ 3 は精子の「尾」を構成する役割を担っており、精子の敏捷性を妨げます。

一方、女性の場合、オメガ 3 は妊娠の最初の数週間における赤ちゃんの脳の形成の一部であるため、体内でオメガ 3 を十分に利用できることが不可欠です。

2. 青葉

濃い緑色の葉物野菜は葉酸の優れた供給源であり、排卵プロセスを改善し、 流産や問題などの出来事の可能性を減らすため、子供の発育にとって非常に重要です。 遺伝的な。

3. マメ科植物

マメ科植物（豆、ひよこ豆、エンドウ豆）は、植物由来の鉄の優れた供給源です。 この意味で、鉄は妊娠期間にとって非常に重要であることを知っておいてください。妊娠中にこの栄養素を補給することさえ推奨されます。

4. 全粒穀物

全粒穀物（オートミール、玄米など）は、繊維質や葉酸のほか、排卵にとって重要な栄養素の供給源です。 したがって、妊娠を希望している人の毎日の食事の一部としてそれらを含める必要があります。

何を避けるべきですか?

ソーセージ、ソフトドリンク、包装されたスナックなどの超加工食品は避けるべきです。 これは、体に有害で肥満の原因となる物質が含まれているためです。 妊娠糖尿病などの病気の発症に関連しているため、妊娠に有害です。 例。