これらの強力な食品で胸やけや逆流と戦う方法を学びましょう

いくつかの習慣や状態が、食道や胃の灼熱感を特徴とする胸やけや逆流を引き起こす可能性があります。 タバコ、薬、さらには揚げ物やチョコレートなどの食べ物の使用も、この落ち着きのなさの原因となっている可能性があります。

したがって、これらの問題に苦しんでいる人は、自分の習慣、特に食生活を見直す必要があります。 読み続けていくつかチェックしてください 胸焼けと戦うための食べ物!

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ビルベリー

ボルドとそのお茶を直接摂取すると、胸やけや逆流症の予防に効果的です。 これは、この薬用植物が消化と胆汁の分泌を刺激する可能性があるためです。 このようにして、腸や胃のさまざまな問題、特に消化不良に関わる問題と闘います。

バジル

バジルは、私たちの体のストレスと戦う強力な天然の精神安定剤です。 さらに、この植物の摂取は胃の収縮やけいれんを防ぎ、結果として痛みを和らげます。 したがって、逆流や胸やけに悩む人の食事にバジルを入れることは常に推奨されます。

玄米

食物繊維は消化を助けるため、一般に逆流症や胸やけのある人の食事には繊維質の食品を取り入れる必要があります。 したがって、白米を玄米に置き換えてみてください。玄米は繊維質が多く、攻撃性が低くなります。 また、パパイヤ、リンゴ、豆など、繊維が豊富な果物や野菜を常に摂取してください。

キャベツ

ケールは胃の問題に効く神聖な薬なので、治療するのは逆流や胸やけだけではありません。 ただし、これら 2 つの原因は、特に生で摂取した場合、非常に効果的であることが証明されています。 しかし、ジュースの形でも、その利点の多くは吸収されます。

カモミール

ボルドと同様に、カモミールは胃壁を弛緩させるため、腸の収縮に強い効果があります。 ちなみに、胸やけ発作の際にはカモミールティーを飲むことを強くお勧めしますが、いつでも摂取することで不快感を防ぐことができます。

オーツ麦

最後に、消化プロセスを促進し、腸や胃の不快感を防ぐ繊維が豊富な穀物です。 オーツ麦は一日を始めるのに最も軽くて健康的な選択肢の 1 つであるため、朝食にオーツ麦を取り入れましょう。