時々、新しいボディビルテクニックがジムでインストラクターや生徒の間で広められます。 今のボールは マトゥット. まずは「馬に名前を付けましょう」。 MTUT は、意訳すると「Menance Time Under Tension」、または「Medium Time Under Pressure」の頭字語です。 考案者のデニス・ジェームスによると、このテクニックはエクササイズ中に筋肉に生じた緊張をうまく利用しているという。 まだ読んでいない場合は、読み続けて確認してください。
MTUTの作り方は？
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新しいボディビルディング技術は誰にでも適しているわけではありません。 ジェームスによれば、シンプルではありますが、高度で疲れる作業だとのことです。 したがって、すでにある程度のスポーツ経験と経験がある人のみが行う必要があります。
MTUT は、通常のリズムで 3 セットのエクササイズを行うことで構成されます。 ただし、4 番目は非常にゆっくりと行う必要があります。 この動きは、筋力が低下するまで、最大 5 分間を数セット行ってください。
パーソナルトレーナーのフェルナンド・ドラガン氏がウェブサイトのインタビューで語った。 地球、このボディービル技術が筋肉のEpoc効果を高めると説明しました。 この効果は、運動後の酸素の過剰な消費、つまりエネルギーの消費量の増加を指します。
それでも体育専門家によると、MTUTは高濃度の放出につながるという。 GH、成長ホルモン. このようにして、より大きな筋肉量の増加が得られます。
ボディビルテクニックケア
MTUT を行う際の最初の注意事項は、演習を正しく実行する方法を知ることです。 結局のところ、同じ動きを数回繰り返すことになります。 何かが間違っていると、何度も間違ったことをするでしょう。
このボディビルディングテクニックを行うときに注意すべき2番目のことは、体重に注意を払うことです。 誰がこのスポーツを実践しているのか 肥大 通常、大きな負荷を使用します。 ただし、MTUT セットの数を考慮する必要があります。 したがって、体が限界を超えて無理をしようとしないでください。 自分自身を尊重してください。
3 番目は明白に思えるかもしれませんが、見落とされがちです。 体育. 彼は、怪我や健康へのより深刻な影響を回避しながら、プロセスをガイドします。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。