ここブラジルでは、バナナは非常に人気があり、国内全域で簡単に見つけることができます。 このようにして、彼らは非常に多用途かつ非常においしい方法でブラジル料理と日常生活に入り込みました。 さらに、果物は私たちの体の健康に貢献するビタミンや栄養素の供給源です。 このため、今日は主要な部分のいくつかを分離します。 バナナの利点、 そうすれば、できる限りもっと食べたくなるはずです。
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バナナの利点
- 骨の健康を助ける
バナナはカリウムの優れた供給源であるため、「整形外科医のお気に入り」の 1 つと考えられており、バナナは常に患者にこの果物を勧めています。 これは、この栄養素が骨内のカルシウムに直接影響を与えるシュウ酸と戦う役割を担っているためです。 したがって、バナナを毎日の習慣に取り入れることで、より健康な骨構造に貢献することになります。
- 体重のコントロールに役立ちます
体重をさらに数ポンド減らすのは必ずしも簡単ではありません。体重計に苦労している人なら誰でもそれを知っています。 ただし、バナナはカロリーが低いため、このプロセス全体を通して強い味方になります。 さらに、この果物には 100 カロリー強のカロリーが含まれており、すぐに満腹感を得ることができます。 したがって、バナナは、食べる量を減らして体のバランスを維持したい人にとって効果的です。
- 心臓の健康を助ける
もう一度、バナナに含まれるカリウムについて話す必要があります。バナナは骨の健康に貢献するだけでなく、心臓の健康にも役立つからです。 これは、バナナに含まれるカリウムが血圧のバランスに貢献し、心臓病を発症する可能性を大幅に減らすためです。
- 貧血を防ぐ
最後に、バナナの最も興味深い要素の 1 つである、鉄分が豊富であることについて言及する価値があります。 したがって、ヘモグロビン濃度の増加に大きく寄与しており、貧血患者にとってこれは大きな困難です。 したがって、この真のスーパーフードを食事に取り入れて、その多くの利点を享受する価値があります。