青汁を飲むことは、腸の調子を整えて便秘を解消するための優れた選択肢です。 それは、このドリンクが消化と排泄を促進する食物繊維が豊富な野菜の混合物であるためです。 したがって、これを知っておく価値はあります 青汁のレシピ とても健康的であることに加えて、とても美味しいです。
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成分とその効能
この青汁には、お腹のむくみや乾燥に悩む人向けに、こだわりの成分が厳選されています。 これを行うには、次のものが必要です。
- ほうれん草の葉 1カップ（お茶）
- 立方体に切ったパイナップル 1 カップ（紅茶）。
- パセリ 5枝。
- セロリの葉 1枚。
- オートミール 1/2カップ（紅茶）
- 水 1/2 カップ。
さらに、これらの成分は重要なビタミンと栄養素をまとめているため、食事全体を補完するのに最適であることも言及する価値があります。 たとえば、パイナップルには免疫力の強化に役立つビタミンCが豊富に含まれており、ほうれん草やパセリには血圧の調節に役立ちます。
どのように行うのか、いつ摂取するのか？
レシピの準備は非常に簡単で、すべての材料をブレンダーに加え、均一な混合物になるまでよく混ぜます。 この青汁の目標はより健康であることですので、味が濃くても砂糖を加えずに飲む価値があります。 ただし、どうしても必要と思われる場合は、混ぜるときに砂糖を2カップまで加えたり、甘味料を数滴使用したりすることができます。
さらに、理想的には、このジュースをふるいに通さないことです。こうすると、混合物のすべての繊維含有量が失われるからです。 そして、これらは便秘と戦うための基本であるため、すべての作業が役に立ちません。 したがって、効果を失わないよう、混合物をグラスに直接注ぎ、作成後5分以内にすぐにお飲みください。 ジュースが濃すぎると思われる場合は、水を少し加えて流動性を高めます。