糖尿病患者に最適なビタミンを調べてください

糖尿病は、何千人ものブラジル人の日常生活に存在する病気です。 投薬と専門家の監督が必要な管理可能な病気ですが、新しい食習慣を取り入れることは良好な健康状態を確立するのに役立ちます。 読み続けて調べてください 糖尿病患者に最適なビタミンは何ですか.

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バランスの取れた食事が糖尿病の影響を軽減する方法を学びましょう

適切な栄養素とビタミンが豊富な食事は、幸福感を高め、体が適切な健康状態を維持するのに不可欠です。 この意味で、食事を軽視する人もいますが、それは病気の発症を妨げたり促進したりする主な要因の1つです。

したがって、加工食品は健康と幸福に関しては真の悪者になる可能性があります。 より早く食べる必要があるため、缶詰や保存食がより普及し、生産されるようになりました。 しかし、研究では、これらが糖尿病などの病気の大きな促進因子の1つであることが指摘されています。

したがって、糖尿病患者と健康な人、または糖尿病になりやすい人の両方にとって、食事に組み込むべき基本的なビタミンは何かを見てみましょう。

• ビタミンB12

ビタミン B12 は、食品タンパク質と私たちの体の関係に関与する主なビタミンの 1 つです。 したがって、B複合体に属するこのビタミンは、血糖のバランスを整える赤血球の生成に不可欠です。

したがって、糖尿病患者にとって、ビタミンB12の欠乏は疲労、衰弱、巨大貧血を引き起こす可能性があるため、ビタミンB12は不可欠です。

• ビタミンD

ビタミンDは、体内の炎症を軽減し、免疫力を強化し、その他の利点があります。 したがって、これは私たちの日常生活に最も積極的に取り入れるべきビタミンの1つです。

糖尿病患者の場合、ビタミン D 不足により骨密度が減少し、血糖値の調節不全が生じる可能性があります。

特に太陽がたくさん降り注ぐ暑い場所に住んでいる人にとっては、それを取り入れるのはまったく難しいことではありません。 理想的には、紫外線が強くない時間帯に、誰でも 1 日あたり少なくとも 15 分間は太陽光にさらされるべきです。