結局のところ、専門家は夜にリンゴを食べることを推奨しているのでしょうか？

日を追うごとに、人々の食事への関心はますます高まっています。 栄養専門家が多くの人から求められているのはよくあることです。 少し前に、専門家が夜にリンゴを食べることについて語る調査が実施されました。 この調査の詳細については、以下を参照してください。

夜にリンゴを食べてもいいのかという疑問がついに解決されました

夜のリンゴの摂取に関する専門家の意見を以下で確認してください。

1. カシア・D・ミュラー

カッシアさんは、これは夜の素晴らしい選択肢だと言います。 彼女は、果物は夜の睡眠を良くする効果もあると付け加えています。 この特徴は、リンゴが過剰な睡眠を妨げるホルモンを調節する特性によるものです。 コルチゾール.

1. ケニー・プトリ・キナシ

ケニーは夜にリンゴを食べてもいいと言っています。 彼女によると、夜に1～2単位食べるのは問題ないが、食べた後は体が食べ物を摂取するために1～2時間の休憩を取ることが重要だという。 この期間が過ぎたら、ゆっくり休むことができます。

1. 谷田川ゆゆ

ゆうゆの場合は、夕食にリンゴを入れても大丈夫です。 ただし、食べる時間が遅いほど血糖値が上昇しやすくなるので、タイミングには注意が必要です。 したがって、就寝の少なくとも3時間前に摂取するのが理想的です。

1. ルシア・ラモス

ルシアの意見は、リンゴを食べるのは良いことです 癖 時間に関係なく。 彼女によると、夜は皮ごとリンゴを1個まで食べることをお勧めします。 リンゴを丸ごと食べるのは、オーガニックで農薬が含まれていない場合に限り安全です。

1. レディアン

彼にとって、リンゴは食物繊維と水分が豊富ですが、酸性成分が含まれているため胃に不快感を与える可能性があります。 夜に食べるとガスや腸の問題を引き起こす可能性があります。 したがって、食べるのに最適な時間帯は午前中です。