トマトは、主にその多用途性により、ブラジルで非常に消費されている果物です。 この食べ物はサラダ、ソース、ピザの一部ですが、これらの準備に加えて、今日は トマトジュースのメリット. ぜひ、このドリンクを毎日の生活に取り入れるべき理由をチェックしてみてください。
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トマトジュースの利点
1. がんを予防する
トマトには、フリーラジカルから細胞を保護する抗酸化作用のある生理活性化合物であるリコピンが豊富に含まれています。 したがって、トマトジュースを頻繁に摂取することはがんの予防に役立ちます。
2. 減量プロセスに役立ちます
トマトはカロリーが低いので、そのジュースは体重を減らしたい人に最適です。 この意味で、飲み物は砂糖で甘くするべきではなく、純粋に摂取するか、または食事性甘味料のみで甘くする必要があることに注意する必要があります。
3. 免疫力を強化する
トマトジュースには体の防御システムにとって非常に重要なビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力を強化します。 したがって、インフルエンザや風邪にかかっている場合は、水分補給の維持に役立つトマトジュースを作ってください。
4. 肌を若く見せます
リコピンは、早期老化と戦う化合物であるため、肌にも最適です。 したがって、トマトジュースを定期的に摂取すると、より若々しい肌を手に入れることができます。
トマトジュースの簡単レシピ
調理時間はわずか5分、収穫量は1食分です。 しかも、超簡単レシピです。 必要なのは、皮と種のないトマト 2 個とアメリカンカップ (200 ml) の氷水だけです。 すべての材料をミキサーに入れ、1分間混ぜてすぐにお召し上がりください。
オプション: キュウリとミントのトマトジュース
別のレシピが必要な場合は、トマトとキュウリ、ミントの葉を組み合わせて、さわやかでさらに栄養価の高いジュースを作ることができます。 それは、キュウリにはカリウムが豊富に含まれており、ペパーミントにはリンが大量に含まれているためです。
このジュースを作るには、熟したトマト、キュウリ半分、塩ひとつまみ、水200mlを用意し、すべてをミキサーに入れて1分間ブレンドします。 それから、氷を入れて飲み物を飲みましょう！