まず第一に、自然食品やオーガニック食品は、ほとんどの場合、常に加工食品よりも優れています。 このため、この種の食品をベースにした食事は、気分のレベルを適切に調整するのに十分である可能性があります。 下記参照 機嫌が悪くなる食べ物は何ですか.
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加工食品
一般的に、加工食品や揚げ物は健康によくありません。 それは、それらには通常、非常に高濃度の防腐剤が含まれており、それが私たちの体に多大な中毒を引き起こす可能性があるためです。 さらに、血糖値を上昇させ、イライラを引き起こす可能性があります。 したがって、缶詰、クッキー、その他のあらゆる種類の加工食品を食べないようにすることが非常に重要です。
これは、フライドポテトやスナックなどの揚げ物が、幸福ホルモンの合成に必須のアミノ酸であるトリプトファンの体内レベルを大幅に低下させる可能性があるために起こります。
あめ
チョコレートなどの糖分を多く含む食品は、喜びを生み出し、良い気分に貢献するさまざまなホルモンの生成に役立ちます。 しかし、これらのお菓子に含まれるカカオ含有量があまり高くないと、健康にあまり良くありません。
炭水化物が多く含まれているにもかかわらず、カロリーと脂肪が豊富で、私たちの体に多大なストレスや疲労感を引き起こす可能性があります。 このため、特に抗酸化物質が豊富に含まれているダークチョコレートを摂取することをお勧めします。
コーヒー
カフェインは世界中で消費されており、多くの人々の忙しい生活に欠かせない食品となっています。 しかし、それは最終的にある種の依存性を生み出し、禁欲の場合に多くの機嫌を悪くする可能性があります。 したがって、コーヒーの摂取量には十分に注意し、適度に摂取する必要があります。
いくつかの炭水化物
ホワイトパスタなどの一部の炭水化物源にはブドウ糖の含有量が非常に高く、人々の腸内細菌叢を真の混乱に陥れる可能性があります。 このため、この不均衡は私たちの体の健康にさまざまな影響を及ぼし、感情や気分に直接影響を与える可能性があります。