パンデミックと燃え尽き症候群: 労働者の静かな危機

燃え尽き症候群や燃え尽き症候群など、パンデミックによる社会的距離の確保により、いくつかの精神的な問題が引き起こされました プロフェッショナルは感情労働者に直接影響を及ぼし、頻繁に疲労感、悲しみ、肉体的疲労感を感じます。 精神的な。

これは、高い責任と競争力が求められる専門分野ではよくあることです。 この症候群の増加は現実のものであり、世界中で見られます。

燃え尽き症候群の増加

2021年に米国で発表された研究では、燃え尽き症候群に陥った労働者1,500人のうち、67％が新型コロナウイルス感染症のパンデミックが原因であったことが明らかになった。 しかし、社会的距離の制限が緩和されたとしても、 燃え尽き症候群 は沈静化しておらず、症例は増加し続けています。

社会的距離の確保後、労働市場は変化し、労働者に新しい労働環境が提供され、その多くは疲れきっています。

同じく米国のFuture Formによる最近の調査では、分析対象となった1万人以上の労働者のうち42％が燃え尽き症候群に苦しんでいることが示された。 この推計値はパンデミック下の2021年以来最高となる。

ブラジルでもそれは変わりません。 2020年、サンパウロ内陸部の都市の小学校教師を対象にした調査では、教師の27.1％が中等度から重度の燃え尽き症候群の症状を抱えていたことが判明した。 この研究は、遠隔教育の影響とパンデミックによる労働条件の変化に焦点を当てています。

解決策はありますか?

職場での慢性的なストレスによって引き起こされる肉体的、感情的、精神的な疲労状態である燃え尽き症候群には、いくつかの解決策と対処法があります。 燃え尽き症候群への対処に役立ついくつかのアプローチを次に示します。

• 原因を特定します。 燃え尽き症候群の原因となっている要因を認識し、可能であればそれに対処することが重要です。 期待を調整したり、タスクを委任したり、同僚や同僚にサポートを求めたりすることによって、直接的に 監督者。
• 制限を確立します。 仕事と私生活の境界を定義することが不可欠です。 これには、電子メールに返信するための特定の時間、業務外での電子機器の使用の制限、業務外の活動のための時間を確保することが含まれます。
• セルフケアを実践しましょう: セルフケアを優先することが燃え尽き症候群の予防と管理の鍵となります。 これには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、運動、リラックスしたりレクリエーション活動を求めることが含まれます。
• ストレスマネジメント： 瞑想、ヨガ、呼吸法、認知行動療法などのストレス管理テクニックを学ぶと、慢性的なストレスに対処し、燃え尽き症候群を防ぐことができます。
• 社会的なつながりを強化する: 仕事でも私生活でも、強固な社会的サポートネットワークがあれば、精神的な安らぎが得られ、ストレスの多い状況に対処するのに役立ちます。
• 専門家の助けを求めてください: 燃え尽き症候群が精神的健康と職場や職場での機能に重大な影響を与えている場合 私生活に関して、心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家からのサポートを求めることは、 有益。

誰もが個性的であり、燃え尽き症候群の解決策は状況や個人のニーズに応じて異なる可能性があることを忘れないでください。 燃え尽き症候群を予防および管理するには、自分の健康状態を継続的に監視し、必要に応じて戦略を調整することが重要です。

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