仕事を始めるのにラップトップ以外に何が必要ですか? あなたは飲み物を3本持っていますか？ 一般に、人々は日常生活に合わせてコーヒー、水、その他の飲み物を 1 つ選択します。 フルーツジュースやお茶の場合もあります。 変わっても大丈夫です。 実際、それは理論にもなりました。
最近では、このトリオドリンクが広く人気を博しており、生産性が向上すると主張する人もいます。 しかし、三杯説に科学的根拠があるかどうかは疑う価値がある。 科学に裏付けられた興味深い詳細を今すぐ発見し、最新の理論を発見してください。
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3ドリンク理論
実際、このトレンドは 2021 年に勢いを増し始め、コメディアンで作家のソフィア ウィルソン ペルトンが贅沢の頂点に対する自身の見解を Twitter で共有しました。 彼女によれば、これら 3 つの飲み物は同時に、1 つは水分補給のため、1 つはエネルギー補給のため、そして 1 つは楽しみのためのものだそうです。
反響が非常に大きかったので、彼女はこのテーマを TikTok で取り上げることにしました。 このビデオは現在 45 万回以上再生されており、人々はコメントで自分の贅沢な 3 杯のドリンクの組み合わせを共有しています。
この難問を解決するために、科学が明らかにしていることを探ってみましょう。 まず、水分補給は集中力と全体的な脳の健康に重要な役割を果たしていることに注意することが重要です。
脱水症状は、たとえ 1 ～ 2% という低いレベルであっても、疲労、頭痛、集中力の低下などの症状を引き起こす可能性があります。 したがって、十分な水を摂取することが不可欠です。
同様に、カフェインを適度に摂取すると集中力が向上するだけでなく、精神に大きな刺激を与え、集中力を高め、疲労の症状を軽減することが研究で示されています。 この声明は、ハーバード大学で訓練を受けた栄養精神医学の専門家であるウマ・ナイドゥ博士によって支持されました。 したがって、カフェインはエネルギーを確保する 2 番目の飲み物の選択肢になります。
そして、楽しみを提供する飲み物はどうでしょうか？ これらの説明は主に個人の経験に基づいていますが、次のようなことはもっともらしいです。 特に個人の好みと一致する場合、感覚を刺激し、 生産性。 たとえば、炭酸水は集中力を刺激します。もちろん、それを楽しんでいる場合に限ります。
ただし、青汁やスムージーも素晴らしい選択肢なので、自由に工夫してください。 結局のところ、日常生活の中でより気分、水分補給、楽しみを確保するための革新には費用はかかりません。
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