バナナの利点: 果物は貧血などの病気と闘う

バナナはブラジルで最も人気のある果物の 1 つですが、それは偶然ではありません。 結局のところ、それらは非常においしいだけでなく、料理に多用途であるため、嫌いだと言う人はほとんどいません。

しかし、味以外にもいくつかの特徴があることを知っている人はほとんどいません。 バナナの利点 私たちの健康に貢献するもの。 さらに詳しく知りたい場合は、日常の食事に果物を取り入れることによって得られる利点を私たちが選んだのでチェックしてください。

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良い気分を改善する

私たちの気分は、体内のホルモンの状態に大きく左右されます。ホルモンの状態は私たちの気分を調節するからです。 この意味で、気分を維持するために何を食べるべきか、何を食べるべきではないかを常に考える必要があり、バナナはその優れた代替品です。 これは、果物がトリプトファンと呼ばれるタンパク質の一種で構成されており、体内でセロトニンに変換されるためです。 これは、日々の要求に対処する精神的性質に加えて、私たちの良い気分を司るホルモンでもあります。 したがって、バナナの摂取は、健康的でおいしい方法で私たちの感情を調整するのに役立ちます。

血圧を改善します

知っている人はほとんどいませんが、バナナにはマグネシウムとカリウムが豊富に含まれているため、血圧の調整に特別な役割があります。 この場合、これらの栄養素は血管の拡張を助け、血管内の脂肪の蓄積を除去するのに主に関与しています。 このため、バナナは血圧を改善するだけでなく、コレステロールのバランスを整えるのにも役立ちます。

貧血と闘う

バナナには大量の鉄分が含まれており、貧血などの問題と戦うのに非常に役立ちます。 言うまでもなく、果物の非常に栄養価の高い成分は、一連のビタミンや栄養素をまとめており、赤血球の生成を刺激し、免疫力を向上させるのに役立ちます。

最後に、バナナは抗体の生成、消化の改善、喘息との闘い、さらには結腸がんの予防にも役立つことは言及する価値があります。 これらすべては、コンパクトなサイズでありながら非常に大きな利点を持つ果物によって実現されます。