あなたにとって最良の選択肢は、クロスフィットとボディビルのどちらですか?

健康を維持し、生活の質を向上させるためには、運動を実践することが不可欠です。 さらに、多くの人が身体活動を通じて美的効果を求めています。 ただし、所望の目的を達成するには、適切なモダリティを選択する必要があります。

この記事では、 クロスフィットとボディビル それぞれの人にとって最適な選択肢を選択するのに役立ちます。

クロスフィットとボディビル、どちらを選択しますか?

以前は、ボディビルディングが身体活動の唯一の選択肢でしたが、現在ではクロスフィットのファンが増えています。 多くの人がクロスフィットを主な練習として採用していますが、古き良きボディビルを好む人もいます。

体育講師のエンリケ・モレ氏は、理想的な方法を選択するには、練習の目的が何であるかを知る必要があると説明します。 体重を減らし、筋力を増強し、筋肉を鍛え、可動性を高め、より健康的な生活を送りたい場合は、適切な身体活動を選択することが重要です。

ボディビルの利点

エンリケ氏は、ボディビルは筋肉量を増やし、体調を整えるのに優れているが、主に運動調整に関連して欠点があると説明します。

クロスフィットの利点

クロスフィットは、特に怪我の場合、多くの初心者を怖がらせる傾向があります。 人々は練習中に怪我をするのを恐れますが、エンリケ氏によれば、「リスクはあらゆるスポーツに起こります」。 クロスフィットはノンストップのアクティビティであり、カロリー消費量が多いため、非常にエネルギッシュな方に最適です。

両方を同時に行うことはできますか?

エンリケ氏は、2 つの手法を一緒に行うことは可能ですが、両方を同じ教師が担当するか、少なくとも 2 人の専門家の間で合意が得られることが理想的であると警告しています。

「同じ日に 2 つのアクティビティを交互に行うのはクールではありません」と彼は言います。 システムに過負荷がかかり、怪我をしないように注意することが重要です。

結論

したがって、クロスフィットとボディビルのどちらかを選択するには、身体活動の目標を定義し、両方を少し試してみることが重要です。 どちらの方法も実践的で完全かつ効果的であり、最終的な選択は個人の好みと達成したい目的によって異なります。

最後に、健康状態を維持し、生活の質を向上させるためには、定期的な運動の実践が不可欠であることを覚えておくことが重要です。