ほとんどの場合、私たちは、次のような考えを自分自身に植え付けます。 幸せ 適切な場所を探せば簡単に手に入るものです。 しかし、幸せだと思っていても、実は全く逆のことをしてしまうこともあります。 読み続けて、さらに理解してください。
自由時間
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これがあなたの幸福を肯定的および否定的にどのように妨げるかを見てください。
豊かに生きるためには、好きなことをするための自由時間を確保することが重要です。 ただし、過剰になるとあまり良くない場合があります。 つまり、幸福度は自由時間に応じて、ただしある程度は増加します。 つまり、自由時間がたくさんあると、目的がないと感じてしまいます。
ただし、自由時間をどう過ごすかは重要です。 そのため、友人や家族と一緒に過ごしたり、レジャー活動をしたりしても、最終的には良い気分になるでしょう。 しかし、たとえば、携帯電話、コンピューター、ソーシャルメディアだけに時間を費やしていると、幸福度が下がってしまう可能性があります。
否定的な感情
否定的な感情も必要であり、避けるべきではないことを理解してください。
怒り、恐怖、悲しみなどの否定的な感情を無視することは、誰もが犯し得る最大の間違いです。 結局のところ、これらの感情を回避すると、精神的な障壁ができて状況が悪化する可能性があります。 したがって、私たちは幸福があるべきだと考える方法を再定式化し、幸福にはあらゆる感情が含まれることを受け入れる必要があります。
したがって、自分自身でマインドフルネスを実践し、これらの感情を認識し、健全な方法で対処する方法を見つける必要があります。 つまり、感情は抑圧されるべきではないことを理解し、感情を避けることなく、その目的を理解しようと努めます。
成功への願望が精神的健康にどのように悪影響を及ぼし、その結果、幸福に悪影響を与えるかを見てみましょう。
子供の頃から完璧な仕事に就くことを夢見ており、それが幸せになる唯一の方法だと信じているのは自然なことです。 しかし、成功を達成すると永遠に続く幸福がもたらされるというのは、一般的に誤解されています。 つまり、「到達誤謬」と呼ばれるもので、ある目標を達成したときだけ幸せになれると信じているのに、実際はそんなことはなく、幸福度が元に戻ってしまうという現象です。
したがって、大きな成果を達成した後に得られる幸福感は儚いものであることを理解することが重要です。 したがって、幸せは到着するときではなく途中にあること、そしてその過程全体を楽しむことが重要であることを理解して、将来についての期待を下げます。