自尊心はより幸せで健康的な生活につながります

自尊心は一連の内部および外部要因の結果です。 外部要因は、良好な仕事と永続的な真の関係に関係します。 内面の特徴は、自分自身の見方に関係します。 このため、いくつかのヒントを知ることで、 自尊心を高める方法 そして自分自身とより健全な関係を築く方法が重要です。

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自己愛を育むことは、より幸せで健康的な生活の鍵です。

心理学にとって、自尊心は、自分の人生に満足しているかどうか、また自分の行動が効果的であるかどうかを評価する方法です。 意識的または無意識的に、自分自身のアイデンティティに対する肯定的または否定的な評価は、自尊心と呼ばれます。

自尊心は、内外の個人的な経験を通じて構築されます。 たとえば、あなたが普段自分の目標を達成し、目標を持っている人であれば、きっと自分自身をより愛と満足の目で見ることができるでしょう。

一方で、重要な活動を先延ばしにしたり、それが日常的になってしまうと、それを怠ったり、感情を引き起こす可能性があります。 自尊心が低く、自分自身への感謝がほとんどないため、一連の否定的な状況が促進され、さらには うつ.

したがって、より健康で幸せな生活を送るためには、自尊心と自分自身を前向きに捉える能力を養うことが不可欠です。 そのためには、自分自身の価値観を見つめることが重要であると同時に、心の批判的で否定的な声を黙らせ、愛する人のサポートを得ることも重要です。

自尊心を高めるためのヒント

前の段落で、自尊心を高める方法についてのヒントをいくつか紹介しました。 以下では、自己愛の感情を改善し、より幸せな生活を築くためのその他の方法をご覧ください。

• 挑戦してみましょう: 早起きするか、画面の前で過ごす時間を減らすことが考えられます。
• マップの進行状況: 進捗状況をメモし、各ステップに満足してください。 たとえば、携帯電話の使用時間が 1 日 30 分減れば、1 週間で 3 時間半増えることになります。
• 毎日および毎週の目的を設定します。 タスクを達成し、目的を持つと、何か重要なことに向かって進んでいくという感覚が生まれます。 あなたの体はそれを好みます。
• セラピーライティングを採用する: 自分の気持ちを書くことは、その考えを頭から追い出すために重要です。 したがって、心配や怒りなどの否定的な考えや感情が減少します。