心理学者は、認知行動療法 (CBT)、精神分析、行動主義など、非常に異なるアプローチを行うことができます。 しかし、どのような場合でも、彼らは 1 つの信念に同意しています。 自己知識 それは人間の精神の多くの問題を解決する鍵です。 したがって、以下のいずれかを確認してください 人生で成功するための3つの教訓 自己認識を通じて。
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自己認識を求め、人生で成功するための 3 つのレッスン
私たちがここで定義するのは、人生で成功するということは、課題に立ち向かうための心の知性を持ち、人生をより豊かに生きる方法を知っているということです。 軽やかさ、平安を持ち、美しさを細部まで見る能力、必要に応じて自分を正す方法を知っていること、そしてもちろん、困難に立ち向かう意欲を持ち続けること。 新しい。 それでは、以下のレッスンをご覧ください。
心の知能指数があれば、自分の体をコントロールできる
もちろん、脳が無意識に反応を送って、次のようなことを行う状況もあります。 たとえば、呼吸や心拍などの基本的な機能を、考える必要なく実行できます。 しかし、私たちが話しているのはそういうことではありません。
実際、感情的知性は、克服されると、感情に信号を送ることが可能であることを教えてくれます。 私たちの神経系が危険信号や不安や絶望をより制御できるようにします。 素早く。 このためには、生理学的システムを有利に利用するために、忍耐力、不安に対する呼吸法などを訓練する必要があります。
信念はあるが、正しいレンズの下で
制限的な信念は多くの場合、幼少期に形成され、生涯を通じて維持されます。 それは、「うまくいかない」、「もう手遅れだ」、「そんなことは不可能だ」などの思い込みを持っていることを意味します。 真実は、ほとんどの場合、これらのフレーズが発せられるが、現実には近づいていないということです。 それらは、あなたを自分自身への信頼を失わせる自動的で歪んだ思考の結論にすぎません。
このため、何か新しいことに挑戦しようと決めたときは、自分には無理だと自動的に判断するのではなく、常に 3 つのレンズについて考えてください。 それは、自分の勝ち負けだけに焦点を当てるのではなく、全員が一緒に勝利できるよう努力する協調的なレンズです。 可能性のレンズ、つまり恐怖や障害を一時的に手放し、ただ始めること。 そして、機会レンズ、つまり、何か問題が起こったときに、単に心配するのではなく機会を探すことです。
常に健康的な自己評価を行うことが重要です
一般に、人は 2 つの状態の間を行き来します。1 つは自己評価の完全な欠如であり、その特徴は次の 2 つです。 利己的、またはナルシシストの特性、または有毒な自己批判を持ち、不条理な程度の要求があり、まったくありません 自己憐憫。 したがって、精神分析者は、これらの極端なグループのいずれにも属さないことの重要性を強調します。
実際、自分自身を評価し、理解することが重要です。 常に自分自身に問いかけてください：なぜ私は怒っているのですか？ なぜ私は苦しんでいるのですか？ 動揺しているときに公表する前に、この問題についてよく考えるにはどうすればよいでしょうか? このような質問は、自己認識の経験をより深く、より包括的なものにします。
