「脳を訓練してどんどん幸せになることは可能」と科学が指摘

ロシアの心理学者パブロフが、私たちが脳を調節する方法を学ぶべきだと示唆したのは正しかった。 明白に聞こえるかもしれませんが、これは実際に人生をやり直すのに役立つだけでなく、より良い心理的現象です。 私たちは、以前よりもずっと幸せな人生を送るために脳を訓練する能力を持っています。 最も良い点は、それを実現するには環境を変えるだけで済むということです。

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親しみやすさの原則

アメリカの社会心理学者ロバート・ザヨンクによると、親しみやすさは軽蔑を生みません。 それは逆に良いことだ。 彼は、「単なる露出がもたらす態度の影響」と呼ばれる 1968 年の独創的な記事でこの主張を証明しました。 一連の実験を通じて、ザヨンクは、私たちが繰り返し存在しているものの、微妙にさらされている物体や状況を好む傾向があることを示しました。

彼はこれを「単純接触効果」と呼び、親しみやすさの原理としても知られています。 次に、私たちの周りにある社会的および行動的な手がかり、そして良くも悪くも私たちが気づかずに得ている可能性のあるすべての情報について考えてください。 この効果は双方向であり、脳は見れば見るほど善と悪を好むようになります。

脳が情報を保存するのにかかる秒数

首長国連邦の臨床心理学者、博士によれば、 ラクシュミ・サランヤ、意思決定と習慣の保存を担当する潜在意識が、見たものを内面化するのにかかる時間はほんの一瞬です。

繰り返し曝露すると、ニューロンは発火し続けました。 その結果、脳の特定の部分がより活発になります。 だからこそ、そのビジョンが見慣れたものに見え始めるのです。 私たちは、同じ人、物、社会的状況に多くさらされると、より安全だと感じます。 これにより、環境の不確実性が軽減されます。

脳のコンディションを整える方法を学ぶ

人間は快適な生き物なので、変化よりも慣れを好む理由を理解するのは難しくありません。 このことに早く気づくほど、有害な特性や習慣に慣れる前に、それらを避けるための決定を早く下すことができます。

私たちの周囲の文脈上の手がかりは、私たちが物事をどのように解釈するかにおいて非常に重要な役割を果たします。 なぜなら、曝露だけが人の行動にプラスまたはマイナスの影響を与える可能性が高いからです。 誰か。 すべては自己認識にかかっているので、パターンを認識したときに警報を鳴らすことができます。

自分がいる空間、いつも見ている光景、一緒に仕事をしたり一緒に暮らしたりする人々について、もっと意識してください。 これは長期的には非常に有益です。