身体活動には「有害な関係」があることをご存知ですか?

運動や人間関係の構築ができない 毒 身体活動をすると、特に自分のイメージに問題が生じた場合、自分の体との関係が損なわれる可能性があります。

続きを読む： 難しい人間関係の会話を始めるための 5 つのヒント

健康で痩せている、または健康状態が良い人々のイメージを含む身体の健康の文化は、他の人に自分のやりたいことをするよう促します。 身体活動. しかし、過度に運動を求めると、最終的には身体活動との有害な関係が生じる可能性があります。

身体活動と有害な関係はありますか?

以下は、運動と有害な関係があることを示す可能性のある兆候です。

1. 食べ物の選択に対する罰として運動を利用する

前日に消費したハンバーガー、ピザ、またはビールを補うために身体活動を行うことは、身体運動を行う間違った理由です。

2. 運動しないと罪悪感を感じますか？

一日は直線的ではなく、常に身体活動のスケジュールを守るわけではありませんが、運動しないことに罪悪感を感じる必要はありません。 無理にトレーニングするのは健康的ではありませんし、時には体が休息を必要とすることもあります。

3. 身体的な運動があなたの人生を支配する

身体活動は私たちの生活の要素の 1 つであり、それを補完するものである必要がありますが、ジムに行くためだけに直前に計画をキャンセルするなど、日常生活全体を混乱させてはなりません。

4. 体の特定の部分を変えたい

身体の一部を変えたいと強迫的に思うと、精神的健康に悪影響を与える可能性があります。 結局のところ、体調を整えることは、自分が「理想的」と考える外見を実現するためだけではなく、生活を健康にするために役立つべきなのです。

5. 病気や怪我があっても運動する

疲れたり、病気になったり、怪我をしたりしても活動が奨励される場合、身体運動に関連した有害な文化の発展に注意する必要があります。 理想は、体に休息と回復の時間を与えることです。