ライフスタイルは脳の認知面に影響を与える可能性があります

JAMA Neurology に掲載された研究によると、アメリカの高齢者の 10 人に 1 人が、 認知症. さらに、65 歳の人のうち 22% がすでに軽度の認知障害を抱えています。 ただし、習慣の中には認知症を予防したり、遅らせたりするのに役立つものもあります。 その他の検索結果については以下を参照し、あなたの行動を促進するために何をすべきかに関するヒントを確認してください。 脳.

脳の認知機能の低下を遅らせるには、健康的な生活習慣を維持することが重要です

まず、年齢を重ねるにつれて認知力が低下するのは正常なことであることを理解し、受け入れる必要があります。 ただし、日常生活の質に影響が出始めた場合は、より詳細な診断を行う必要があります。

初期の認知症の家族歴があるかどうかを常に考慮する必要があることは言及する価値がありますが、科学者はいくつかの習慣もこれらのケースに寄与する可能性があることを発見しました。

以下に、認知的問題を回避するための実践方法をいくつか挙げます。

• もっと果物や野菜を食べましょう。
• 喫煙しない;
• 社会との関わりを保ちましょう。
• 定期的に身体活動をしましょう。
• 超加工食品は避けてください。

その後、いくつかの要因が 54 歳の認知機能の変動の 38% を説明する研究が行われました。

この研究で何が判明しましたか?

この研究は、健康生体認証やスタイルに関する詳細など、認知に直接関連していました。 運動、喫煙、医学的診断や要因など、参加者の生活に関する情報 社会経済的。

彼らは、幼少期の状態と成人後の行動が重要性の約 5.6% を占めていることを発見しました。 しかし、38% のリスクレベルに寄与したのは、社会経済的地位、人種、精神的健康の組み合わせでした。

結論

したがって、この研究は、いくつかの要因が認知機能低下またはアルツハイマー病に寄与している可能性があると結論付けました。 具体的には、教育レベル、収入、人種、うつ病の状態、健康的な習慣です。

認知機能の低下はいくつかの要因によって引き起こされることを考慮すると、幸福が脳の健康に直接影響することを強調することが重要です。 したがって、個別のレンズと全体的なレンズの両方を通してそれを見ることが重要です。